# Descanso Y Rendimiento (Ser mejor Runner) Episodio de [SOLO RUNNING PODCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast), de Solo Running Podcasts. - Publicado: 8 de abril de 2020 - Duraci贸n: 51 min - Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO2386404415.mp3 - P谩gina: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360810-descanso-y-rendimiento-ser-mejor-runner ## Sobre este episodio Explicamos como las horas de descanso influyen en tu rendimiento como atleta. Que costumbres debemos adoptar para dormir mejor. Anterior: [Carlos Alsina (Tecnica de Carrera, Importancia y Tips)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360811-carlos-alsina-tecnica-de-carrera-importancia-y-tips) Siguiente: [POR QUE LOS CALAMBRES CON CARMEN NEV脕REZ NUTRICIONISTA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360809-por-que-los-calambres-con-carmen-nevarez-nutricionista) ## 脷ltimos episodios de SOLO RUNNING PODCAST - [馃敟 LOS INFLUENCERS EST脕N CAMBIANDO EL RUNNING EN PUERTO RICO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360691-los-influencers-estan-cambiando-el-running-en-puerto-rico) 路 31 de mayo de 2026 路 1 h 06 min - [馃敟 El Running est谩 ON FIRE en Puerto Rico: elecciones en el Comit茅 de Fondismo y un gesto que inspira 馃嚨馃嚪](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360692-el-running-esta-on-fire-en-puerto-rico-elecciones-en-el-comite-de-fondismo-y-un) 路 16 de octubre de 2025 路 51 min - [驴Puede On Running destronar a Nike y Adidas? \| Crecimiento explosivo en 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360693-puede-on-running-destronar-a-nike-y-adidas-crecimiento-explosivo-en-2025) 路 31 de mayo de 2025 路 28 min - [Resumen 10K Abraham Rosa \| 隆Alexander se prueba Rumbo al Duelo con Abreu en Lo铆za! 馃弮鈥嶁檪锔廬(https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360694-resumen-10k-abraham-rosa-alexander-se-prueba-rumbo-al-duelo-con-abreu-en-loiza) 路 31 de mayo de 2025 路 54 min - [鈥淐orrer No Deber铆a Dar Miedo: El Acoso que Sufren las Mujeres Corredoras鈥漖(https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360695-correr-no-deberia-dar-miedo-el-acoso-que-sufren-las-mujeres-corredoras) 路 31 de mayo de 2025 路 38 min