# COMER O PAJAREARSE

Episodio de [SOLO CORRE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-corre), de Less, Mara y Fer.

- Publicado: 13 de febrero de 2026
- Duración: 51 min
- Temporada 6, episodio 5
- Audio: https://content.rss.com/episodes/231895/2545368/solocorre/2026_02_13_00_39_23_2f3dd460-f715-40a7-821c-8fa3a6a93d3e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-corre/episodio/7463939-comer-o-pajarearse

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has salido a hacer trail pensando “bah, con un cafecito voy sobrado”… y has terminado negociando con una piedra porque no te daban las piernas? Bienvenido: eso se llama pájara, y en este episodio venimos a evitarla. Qué demonios deberías comer antes, durante y después de tus salidas de trail running para no convertirte en un zombie deshidratado a mitad del monte. Spoiler: el cuerpo no funciona solo con fuerza de voluntad y frases motivacionales de Instagram.

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