# #24 - "La trampa de la agenda y el poder de los 5 minutos "

Episodio de [Soberanía Energética](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soberania-energetica), de Silvia Garone.

- Publicado: 4 de marzo de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/11605ac28/podcast/play/124183455/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-13%2F429788864-44100-1-37da11eb7e4833af.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soberania-energetica/episodio/7196252-24-la-trampa-de-la-agenda-y-el-poder-de-los-5-minutos

## Sobre este episodio

¿Sentís que tu agenda de marzo es un Tetris imposible? ¿Estás escuchando esto mientras corres de un lado a otro, sintiendo que "hacés todo lo que hay que hacer" pero igual no te alcanza? En este episodio vamos directo sobre un dato que me dejó reflexionando: el 80% de las mujeres confiesa que casi nunca se da un espacio para ella. Te voy a invitar a identificar en qué estado estás viviendo hoy, y también vamos a hablar sobre el mito del "bienestar de Instagram" y cómo 5 minutos innegociables pueden ser la herramienta más potente para dejar de ser rehén de tu agenda y empezar a ser dueña de tu paz. Porque la paz mental no es suerte, es gestión. ¿Te animás al desafío de hoy? Escuchalo y descubrí cómo ese "pasito chiquito" de cumplirte a vos misma cambia radicalmente cómo transitás tu día. Gracias por hacer esta pausa conmigo. Si este episodio resonó con vos, te invito a que sigamos profundizando en este camino de habitar la calma y recuperar tu soberanía energética. Recordá que el verdadero cambio siempre empieza de la piel hacia adentro. ¿Querés dar el siguiente paso? Explorá mis servicios: Encontrá mis propuestas personales, para empresas y mis playlists recomendadas en mi Beacons: https://beacons.ai/silgarone Conectemos en Instagram: Contenido, reflexiones y el detrás de escena de The Meeting Club en @soysilgarone https://www.instagram.com/soysilgarone ¿Te gustó este episodio? No olvides seguir el podcast y calificarlo con ⭐⭐⭐⭐⭐ en Spotify o Apple Podcasts. Tu valoración me ayuda muchísimo a que este espacio de calma llegue a más mujeres que buscan diseñar una vida 100% suya.

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