# Sinergia Fitness: Tu mentoría muscular

Podcast en español de Hermes Hernández Núñez. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sinergia-fitness-tu-mentoria-muscular

## Sobre el podcast

Bienvenidos al Podcast enfocado en Fitness y Nutrición en México. Ésto es Sinergia Fitness. 🙏🙏🙏 Suscríbete, déjame ⭐⭐⭐⭐⭐ me sería de gran ayuda!!!! Canal de YOUTUBE!!!!!! https://cuty.io/Y0utube ------------------- ¿Te interesa una asesoría en línea 100% personalizada, de acuerdo a tus objetivos, alimentos que te gusten y horarios de tu día a día? Sígueme y envía mensaje en mis redes sociales: ------------------- Tiktok: https://cuty.io/Tikt0k Instagram: https://cuty.io/Instgram Twitter: https://cuty.io/Tuitter Facebook:

## Datos

- Estado: Activo
- Episodios: 127
- Primer episodio: 31 de diciembre de 2019
- Último episodio: 22 de octubre de 2026
- Ritmo de publicación: 0,5 al mes
- Duración habitual: 20 min
- Temáticas: Fitness, Salud
- País: México

## Audiencia

- Seguidores en iVoox: 213

## Evolución

- Episodios publicados por mes: 11 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue oct 26 (5).

## Dónde escucharlo

- iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-sinergia-fitness-tu-mentoria-muscular_sq_f11079044_1.html
- Web oficial: https://shows.acast.com/62829309b92a7b0014e29f61
- RSS: https://feeds.acast.com/public/shows/62829309b92a7b0014e29f61

## Últimos episodios

- [Perder grasa explicado fácil: la ciencia del déficit calórico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sinergia-fitness-tu-mentoria-muscular/episodio/90196457-perder-grasa-explicado-facil-la-ciencia-del-deficit-calorico) · 22 de octubre de 2026 · 21 min: Perder grasa no es tan complicado como te lo han vendido. Si entiendes unas cuantas bases, dejas de brincar de dieta en dieta y empiezas a bajar de 300 a 500 gramos por semana sin vivir a dieta. Aquí te lo explico…
- [Dieta flexible: pierde grasa para siempre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sinergia-fitness-tu-mentoria-muscular/episodio/54035646-dieta-flexible-pierde-grasa-para-siempre) · 20 de octubre de 2026 · 15 min: Donde la nutrición rígida falla, la flexible te da resultados. Si tu agenda está llena de viajes, juntas y comidas fuera, una dieta de culturista no te va a durar ni una semana. Te explico por qué la flexibilidad es lo…
- [Bajar 5 kg de grasa: cuánto tarda y por qué cuesta más que bajar 10](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sinergia-fitness-tu-mentoria-muscular/episodio/16614486-bajar-5-kg-de-grasa-cuanto-tarda-y-por-que-cuesta-mas-que-bajar-10) · 18 de octubre de 2026 · 12 min: ¿Crees que bajar 5 kg es más fácil que bajar 10? A veces toma más tiempo. Te hago el cálculo real, sin promesas de «bájalos en 2 semanas», y te explico por qué los últimos kilos son los que más cuestan. En este…
- [Bajar 10 kg de grasa sin perder músculo: cuánto tiempo toma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sinergia-fitness-tu-mentoria-muscular/episodio/14033115-bajar-10-kg-de-grasa-sin-perder-musculo-cuanto-tiempo-toma) · 16 de octubre de 2026 · 16 min: ¿Cuánto tiempo te toma bajar 10 kg de pura grasa sin perder músculo? Te hago el cálculo real con déficit calórico y te explico por qué duplicar el déficit no duplica los resultados. Y al final, la pregunta que de verdad…
- [Bajar grasa sin tiempo: lo que te falta es un sistema](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sinergia-fitness-tu-mentoria-muscular/episodio/14033116-bajar-grasa-sin-tiempo-lo-que-te-falta-es-un-sistema) · 15 de octubre de 2026 · 44 min: Si sientes que no bajas grasa porque no tienes tiempo, te tengo noticias: el tiempo no es el problema. Lo que te falta es un sistema que aguante tu agenda real, con juntas, viajes, comidas fuera y semanas que no salen…
- [Ganar músculo entrenando solo 60 minutos diarios: mi secreto en el gym](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sinergia-fitness-tu-mentoria-muscular/episodio/14033117-ganar-musculo-entrenando-solo-60-minutos-diarios-mi-secreto-en-el-gym) · 9 de marzo de 2026 · 12 min: 🎁 REGALO: CARPETA DE RECURSOS GRATIS CON MI METODOLOGÍA PARA PERDER GRASA He diseñado una herramienta para que aprendas a dominar tus macronutrientes y logres tus objetivos sin dietas restrictivas. 👉 CLICK AQUÍ PARA…
- [Perder grasa para siempre: hábitos y descanso de los que nadie habla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sinergia-fitness-tu-mentoria-muscular/episodio/14033118-perder-grasa-para-siempre-habitos-y-descanso-de-los-que-nadie-habla) · 2 de marzo de 2026 · 16 min: 🎁 REGALO: GUÍA DE MACRONUTRIENTES GRATIS He diseñado una herramienta para que aprendas a dominar tus macronutrientes y logres tus objetivos sin dietas restrictivas. 👉 PARA OBTENERLA: Ve a mi Instagram…
- [Gimnasio: te ahorro 15 años de entrenamiento en solo 20 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sinergia-fitness-tu-mentoria-muscular/episodio/14033119-gimnasio-te-ahorro-15-anos-de-entrenamiento-en-solo-20-minutos) · 23 de febrero de 2026 · 20 min: ¿Te imaginas poder saltarte los primeros años de errores, estancamiento y frustración en el gimnasio? En este video, condenso mis 15 años de experiencia como coach y atleta en solo 20 minutos para que tú logres en meses…
- [Subir de peso si eres flaco: 5 errores y cómo arreglarlos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sinergia-fitness-tu-mentoria-muscular/episodio/14033120-subir-de-peso-si-eres-flaco-5-errores-y-como-arreglarlos) · 16 de febrero de 2026 · 22 min: ¿Eres flaco y no logras subir de peso? Aquí te explico por qué (y cómo solucionarlo) ¿Sientes que comes todo el día pero la báscula no se mueve? Si eres delgado (ectomorfo) y te cuesta ganar masa muscular, es muy…
- [Bajar de peso: 3 razones por las que comes poco y sigues estancado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sinergia-fitness-tu-mentoria-muscular/episodio/14033121-bajar-de-peso-3-razones-por-las-que-comes-poco-y-sigues-estancado) · 9 de febrero de 2026 · 17 min: 👉🏻 GRATIS!!! Empieza a ponerte en forma con mi GUÍA DE EQUIVALENCIAS DE MACRONUTRIENTES PARA NO FALLAR. Pídela en mi instagram @hermeshdz envíandome un DM con la palabra "GUIA" Si estas viendo este video seguramente es…
Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sinergia-fitness-tu-mentoria-muscular/episodios

## Quién lo hace

- Hermes Hernández Núñez

## Redes sociales

- Facebook: http://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://shows.acast.com/sinergia-fitness-tu-mentoria-muscular/episodes/la-ciencia-de-perder-grasa-explicada-facil-masterclass
- X (Twitter): http://x.com/intent/tweet?url=https://shows.acast.com/sinergia-fitness-tu-mentoria-muscular/episodes/la-ciencia-de-perder-grasa-explicada-facil-masterclass&via=acast&text=El Club del Hierro — Fitness para empresarios sin tiempo

## Podcasts parecidos

- [Curiosidades de la Historia National Geographic](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic), de National Geographic España
- [Enano Bendito Records](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records), de Hernán Martinez Dorlhiac
- [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía
- [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild
- [Como pienso, digo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo), de TuPodcast
- [LA DOSIS DIARIA ROKA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka), de Con William Arana ROKA STEREO

---
Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. Última revisión del feed: 23 de octubre de 2026. JSON: https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/sinergia-fitness-tu-mentoria-muscular
