# El Arte de Poner Límites Educadamente: Cómo Mandar a la Mierda de Forma Educada

Episodio de [Sin Máscaras: A Desnudo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-mascaras-a-desnudo), de Desconocido.

- Publicado: 2 de noviembre de 2025
- Duración: 39 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10aa3d6c0/podcast/play/110570054/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-2%2F240c57d4-bbfa-adaf-4667-583c3e86dc28.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-mascaras-a-desnudo/episodio/7301018-el-arte-de-poner-limites-educadamente-como-mandar-a-la-mierda-de-forma-educada

## Sobre este episodio

En este programa, exploramos cómo establecer límites saludables para construir (y no destruir) relaciones de calidad . Basado en las estrategias de la psicóloga y neurocientífica Alba Cardalda, descubrirás que mandar a la mierda no es insultar, es decir “hasta aquí llego yo” con calma, sin rabia, pero con decisión . Aprenderás por qué a menudo nos cuesta poner límites: ya sea por el miedo a perder el trabajo, la creencia de que el amor es incondicional, o el temor a dejar de ser amados si decimos "no". Se aborda la necesidad de deconstruir estas creencias limitantes y entender que poner límites no es un acto de egoísmo, sino un acto de amor propio y respeto hacia uno mismo y hacia los demás

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