# 23. Mi primera dieta terminó en an0r3xia ft. El Cuerpo Que Somos - Mariana Henao

Episodio de [Sin Instrucciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-instrucciones), de Mariana Henao Ayora.

- Publicado: 3 de diciembre de 2025
- Duración: 1 h 04 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e12e5360/podcast/play/111995364/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-2%2F413626768-44100-2-e9f60fb08a728.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-instrucciones/episodio/6860888-23-mi-primera-dieta-termino-en-an0r3xia-ft-el-cuerpo-que-somos-mariana-henao

## Sobre este episodio

A mis 27 años me creí el cuento de que “una dieta nunca le hace mal a nadie”. Entré inocente… y terminé en una espiral de obsesión que me terminó en anor3x!a. Nadie te advierte que lo que empieza como “solo bajar unos kilos” puede convertirse en una guerra diaria contra tu propio cuerpo, tu mente y tu alimentación. Nadie te dice que te puedes convertir en tu propia carcelera: contando, midiendo, restringiendo, ocultando, haciendo creer que todo está bien.En este episodio, grabado con El Cuerpo que Somos, abro algo que yo misma no quería abrir por años: cómo pasé de ser una mujer que comía normal a ser una mujer que le tenía miedo a la comida; cómo el control se volvió mi identidad; cómo mi cuerpo se convirtió en mi enemigo.Y ahí nace Sin Instrucciones, como un espacio real, vulnerable, imperfecto, donde hablo de lo que atraviesa mucha gente en silencio y donde sueño con acompañar a quienes se están peleando con su cuerpo o con la comida diariamente. Si esto te suena familiar, si alguna vez te has sentido culpable por comer, si has peleado con tu cuerpo, si has arrastrado esa guerra en silencio, este episodio puede ser para ti#amorpropio #tcarecovery #wellness #psicologia #crecimientopersonal #selfcare #dieta #tcarecuperacion #podcast #haes #saludentodaslastallas

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