# 33. 3 horas de ejercicio diario, pesar la comida y adicción a los laxantes

Episodio de [Sin Instrucciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-instrucciones), de Mariana Henao Ayora.

- Publicado: 6 de mayo de 2026
- Duración: 52 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e12e5360/podcast/play/119546312/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-5%2F423555597-44100-2-f3a24f4299e63.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-instrucciones/episodio/6860878-33-3-horas-de-ejercicio-diario-pesar-la-comida-y-adiccion-a-los-laxantes

## Sobre este episodio

Claudia Martínez es la invitada más joven que ha pasado por el podcast y, sin duda, una de las historias más fuertes y necesarias. Todo empezó “normal”... con comentarios familiares, comparaciones, pandemia… y esas ganas silencioso de encajar. Pero lo que parecía “cuidarse” se fue convirtiendo en algo mucho más grande: restricción, obsesión con la comida, ejercicio extremo… y una adicción a los laxantes. #haes #comida #tcarecovery #amorpropio

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