# 34. Cuando el ejercicio dejó de ser para 'quemar calorías'

Episodio de [Sin Instrucciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-instrucciones), de Mariana Henao Ayora.

- Publicado: 20 de mayo de 2026
- Duración: 52 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e12e5360/podcast/play/120253531/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-20%2F424506770-44100-2-92b674eef9a8f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-instrucciones/episodio/6860877-34-cuando-el-ejercicio-dejo-de-ser-para-quemar-calorias

## Sobre este episodio

En este episodio, hablamos con Laura sobre lo que pasa cuando el ejercicio deja de estar ligado al castigo, la culpa y la obsesión por “quemar calorías”, y empieza a convertirse en una forma de conectar contigo, con tu cuerpo y con tu bienestar real. Hablamos de movimiento desde el enfoque HAES ( Health At Every Size o Salud en Todas las Tallas ), de la presión estética, de hacer ejercicio por miedo, de la adicción al ejercicio disfrazada de “disciplina”, y de cómo se siente volver a moverte desde un lugar más libre, más amable y más humano. Un episodio para cuestionar todo eso que nos enseñaron sobre el ejercicio… y recordar que tu cuerpo no es un proyecto que tienes que arreglar.

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