# 37. Vivir con intención + salud hormonal

Episodio de [Sin Instrucciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-instrucciones), de Mariana Henao Ayora.

- Publicado: 26 de agosto de 2026
- Duración: 43 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e12e5360/podcast/play/124733844/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-25%2F430539729-44100-2-c56cab5c35f64.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-instrucciones/episodio/6860874-37-vivir-con-intencion-salud-hormonal

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos con Sofia Spaggiari sobre ese momento que le cambió la vida para siempre. Sofi entró en coma y cuando se despertó decidió que quería vivir en gratitud y con intención todos los días. En este episodio hablamos sobre cómo cambió su cuerpo, y de algo que hace parte de su historia: la salud hormonal. Además, nos contó sobre el producto que creó junto a WAM Bienestar.

Anterior: [36. Mover el cuerpo desde el disfrute](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-instrucciones/episodio/6860875-36-mover-el-cuerpo-desde-el-disfrute)

## Últimos episodios de Sin Instrucciones

- [36. Mover el cuerpo desde el disfrute](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-instrucciones/episodio/6860875-36-mover-el-cuerpo-desde-el-disfrute) · 17 de junio de 2026 · 22 min
- [35. Cómo hacer dieta mientras sano mi relación con mi cuerpo con Verónica Chavarriaga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-instrucciones/episodio/6860876-35-como-hacer-dieta-mientras-sano-mi-relacion-con-mi-cuerpo-con-veronica) · 3 de junio de 2026 · 56 min
- [34. Cuando el ejercicio dejó de ser para 'quemar calorías'](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-instrucciones/episodio/6860877-34-cuando-el-ejercicio-dejo-de-ser-para-quemar-calorias) · 20 de mayo de 2026 · 52 min
- [33. 3 horas de ejercicio diario, pesar la comida y adicción a los laxantes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-instrucciones/episodio/6860878-33-3-horas-de-ejercicio-diario-pesar-la-comida-y-adiccion-a-los-laxantes) · 6 de mayo de 2026 · 52 min
- [32. Kit de supervivencia para días de mala imagen corporal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-instrucciones/episodio/6860879-32-kit-de-supervivencia-para-dias-de-mala-imagen-corporal) · 22 de abril de 2026 · 23 min