# 010. El manejo de las redes sociales

Episodio de [Sin Guias Ni Instrucciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-guias-ni-instrucciones-7356597).

- Publicado: 28 de agosto de 2025
- Duración: 41 min
- Episodio 10
- Audio: https://anchor.fm/s/100913aec/podcast/play/107501978/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-28%2F406480495-44100-2-dde743c2f4188.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sin-guias-ni-instrucciones-7356597/episodio/5036609-010-el-manejo-de-las-redes-sociales

## Sobre este episodio

En este episodio, nos adentramos en un tema que hoy nos toca a todos: el impacto de las redes sociales y del consumo constante de información en nuestra mente. A partir de nuestras experiencias y del libro “Recupera tu mente, Reconquista tu vida” de María Rojas Estapé, reflexionamos sobre cómo la dopamina está detrás de esa búsqueda interminable de gratificación instantánea que muchas veces nos roba la concentración y la capacidad de disfrutar del presente. Hablamos de la importancia de detenernos a pensar qué contenido consumimos y qué compartimos, porque no todo lo que llega a nuestros ojos nos nutre. También compartimos lo valioso que puede ser desconectarnos de las redes, no como una forma de huir, sino como un acto de autocuidado que nos devuelve claridad y presencia. IG: @singuiasniinstrucciones

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