# EPISODIO 59 ¿Cómo cultivar equilibrio y confianza interna? Explorando el concepto “suficiente”

Episodio de [SIMBIONTES. Voces para el bienestar integrativo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/simbiontes-voces-para-el-bienestar-integrativo), de SIMBIONTES.

- Publicado: 3 de diciembre de 2024
- Duración: 47 min
- Episodio 59
- Audio: https://anchor.fm/s/48dfdb9c/podcast/play/95273114/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-3%2F0366e836-25ed-70bc-0f03-4041bc1f5cbf.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/simbiontes-voces-para-el-bienestar-integrativo/episodio/12326656-episodio-59-como-cultivar-equilibrio-y-confianza-interna-explorando-el-concepto

## Sobre este episodio

En este episodio abordamos un tema que muchas veces pasa desapercibido, pero que atraviesa nuestras vidas de manera profunda: ¿Cuánto es suficiente? Vivimos en un contexto lleno de mensajes que nos dicen, explícita o implícitamente, que nunca es suficiente. No sabemos suficiente, no hacemos suficiente, no tenemos suficiente. Y esta sensación de insuficiencia no se queda en un pensamiento pasajero: se instala en nuestro cuerpo, en nuestra forma de sentir y, poco a poco, se enreda con nuestra identidad. Así, no sólo creemos que nuestro esfuerzo no es suficiente, sino que empezamos a sentir que no SOMOS suficiente. ¿Te ha pasado? ¿Has sentido que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente? ¿Qué pasaría si empezamos a cuestionar estas ideas? Si nos permitimos reflexionar “¿Qué significa suficiente para mí?” o “¿Cómo puedo resignificar este concepto para que sea un reflejo de mis propias necesidades y no de exigencias externas?” En este episodio tuvimos el privilegio de conversar nuevamente con una invitada maravillosa, Nati Ulloa, Psicóloga Clínica, especialista en Trauma y Alta Sensibilidad. Hablamos sobre: ✨ ¿Por qué nos cuesta tanto identificar cuánto es “suficiente”? ✨ ¿Cómo se relaciona el concepto "suficiente" con la ventana de tolerancia y nuestra capacidad para regularnos emocionalmente? ✨ ¿Qué papel juega el cuerpo en ayudarnos a reconocer cuánto es "suficiente"? ✨ ¿De qué manera el concepto "suficiente" contribuye a construir equilibrio y confianza interna? ✨ ¿Cómo podemos empezar a cultivar un sentido de “suficiencia" desde el cuerpo? Puedes encontrar a Nati en: https://www.instagram.com/soysensible.com_?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw ==

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