# Ansiedad, bloqueo y autoexigencia: cómo entender tu salud mental.

Episodio de [Siempreviva Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siempreviva-podcast).

- Publicado: 14 de mayo de 2026
- Duración: 50 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10d341210/podcast/play/119812485/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-11%2F423923588-44100-2-33aa79109b35d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siempreviva-podcast/episodio/4721498-ansiedad-bloqueo-y-autoexigencia-como-entender-tu-salud-mental

## Sobre este episodio

En este episodio de Siempre Viva Podcast hablamos con Marta Ruiz, psicóloga sanitaria , sobre el iceberg emocional: esa idea de que muchas veces lo que vemos —ansiedad, bloqueo, autoexigencia, tristeza, insomnio o problemas con la comida— es solo la punta de algo mucho más profundo. Hablamos de cómo se forma nuestra narrativa interna, de por qué nos hablamos como nos hablamos, de cómo influyen la infancia, los vínculos y la exigencia en la vida adulta, y de por qué muchas veces el síntoma no es el verdadero problema, sino una señal. También exploramos la relación entre salud mental y salud física , el papel del cortisol , el estrés crónico, la fertilidad, los mecanismos de defensa, la tristeza, el llanto y la importancia de entender qué sostiene realmente lo que nos pasa. Un episodio para mirar más allá del síntoma y empezar a entenderte con más profundidad, más compasión y más verdad. Te dejamos la web de Marta: https://martaruizpsicologa.com/ Si te gusta el podcast, síguenos en Spotify y comparte este episodio con quien creas que lo necesita.

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