# Episodios de SIEMPRENFORMA TRIATLÓN PÓDCAST 69 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast - [16. MOTIVACIÓN DURADERA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203973-16-motivacion-duradera) · 27 de abril de 2026 · 1 h 40 min: Si alguna vez has sentido que te cuesta entrenar, que has perdido la chispa o que dependes demasiado de las ganas para ser constante, esta sesión te va a ayudar mucho.Aquí… - [15. Hidrátate bien para rendir mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203974-15-hidratate-bien-para-rendir-mejor) · 20 de abril de 2026 · 1 h 31 min: En esta sesión de la Finisher Academy hablamos de algo que parece básico, pero que muchas veces se descuida más de la cuenta: la hidratación.Y cuando llega el calor, todavía… - [14. Entrenar con calor sin dejar de sumar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203975-14-entrenar-con-calor-sin-dejar-de-sumar) · 11 de abril de 2026 · 52 min: ¿Notas que con el calor todo se complica más? Mismo ritmo, más pulso. Mismo entreno, más fatiga. Y muchas veces acabas pensando que estás peor… cuando en realidad lo que ha… - [13. Las zonas de entrenamiento. La brújula de tu rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203976-13-las-zonas-de-entrenamiento-la-brujula-de-tu-rendimiento) · 4 de abril de 2026 · 1 h 05 min: Acceso a la comunidad gratuita de la Finisher Academy: https://chat.whatsapp.com/FR8Z3fcbDiF4WpS9dS9qeD En esta sesión de la Finisher Academy hablamos de zonas de entrenamiento… - [12. COMO HABLARTE CUANDO ENTRENAS. LA CLAVE INVISIBLE DEL RENDIMIENTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203977-12-como-hablarte-cuando-entrenas-la-clave-invisible-del-rendimiento) · 30 de marzo de 2026 · 1 h 46 min: ¿Cómo te hablas cuando un entrenamiento se complica?¿Qué te dices cuando no llegas a todo, fallas una sesión o dudas en competición?En esta sesión de Finisher Academy hablamos con… - [Técnica de carrera para correr mejor y lesionarte menos \| con Pau Sintes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203978-tecnica-de-carrera-para-correr-mejor-y-lesionarte-menos-con-pau-sintes) · 14 de marzo de 2026 · 1 h 25 min: 👉 Únete a la comunidad gratuita Finisher Academy https://chat.whatsapp.com/FR8Z3fcbDiF4WpS9dS9qeD?mode=gi_t 👉 Sigue a Pau Sintes (Pau Quality Trail)… - [10. QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE. EP 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203979-10-que-la-fuerza-te-acompane-ep-1) · 8 de marzo de 2026 · 58 min: En este episodio de “Que la fuerza te acompañe” , hablamos de uno de los temas más votados por la comunidad: el entrenamiento de fuerza para deportistas de resistencia . Y… - [9. RED FLAGS de un MAL servicio de entrenamiento online](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203980-9-red-flags-de-un-mal-servicio-de-entrenamiento-online) · 4 de marzo de 2026 · 38 min: En este vídeo te explico las 10 señales más claras de que un servicio de entrenamiento online NO es bueno: planes “café para todos”, métodos cerrados, planes rígidos sin… - [8 Consejos de nutrición para superar las lesiones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203982-8-consejos-de-nutricion-para-superar-las-lesiones) · 24 de febrero de 2026 · 45 min: Cuando te lesionas, tu cuerpo entra en modo reconstrucción.Y reconstruir cuesta energía.En este vídeo vas a entender por qué una lesión NO es momento de comer menos, sino de comer… - [7. Principios del entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203983-7-principios-del-entrenamiento) · 22 de febrero de 2026 · 51 min: No es una clase técnica.No es teoría de libro.Es entender cómo funciona tu cuerpo, cómo organizar tu semana y cómo aplicar todo eso en tu vida real: trabajo, familia, poco tiempo… - [6. AFRONTAR LESIONES SIN DRAMAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203984-6-afrontar-lesiones-sin-dramas) · 22 de febrero de 2026 · 1 h 06 min: En esta sesión (SESIÓN 6) hablamos de LESIONES SIN DRAMAS: cómo prevenir, gestionar y volver sin recaer, desde un enfoque físico y mental (sin tecnicismos y con vida real).✅ En… - [5. 10 FALSAS CREENCIAS A LA HORA DE AFINAR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203985-5-10-falsas-creencias-a-la-hora-de-afinar) · 22 de febrero de 2026 · 1 h 11 min: Acceso a la comunidad gratuita de la Finisher Academy: https://chat.whatsapp.com/FR8Z3fcbDiF... En esta sesión de la Finisher Academy cuento con la colaboración de @lidanutricoach… - [4 Como responde tu cuerpo al entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203986-4-como-responde-tu-cuerpo-al-entrenamiento) · 22 de febrero de 2026 · 36 min: 👉 Únete gratis al grupo de WhatsApp del Equipo Finisher Academy: https://chat.whatsapp.com/FR8Z3fcbDiF.. .En esta sesión hablamos de por qué muchas veces entrenas bien y aun así… - [3. PLANIFICAR LA TEMPORADA SI PERDER LA CABEZA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203987-3-planificar-la-temporada-si-perder-la-cabeza) · 22 de febrero de 2026 · 39 min: 👉 Únete gratis al grupo de WhatsApp del Equipo Finisher Academy: https://chat.whatsapp.com/FR8Z3fcbDiF.. .En esta sesión de la Finisher Academy te explico cómo plantear tu año… - [2. Cómo hacer balance de tu temporada sin medir solo resultados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203988-2-como-hacer-balance-de-tu-temporada-sin-medir-solo-resultados) · 22 de febrero de 2026 · 44 min: 👉 Únete gratis al grupo de WhatsApp del Equipo Finisher Academy: https://chat.whatsapp.com/FR8Z3fcbDiF... Muchos deportistas terminan la temporada mirando solo los resultados…Pero… - [1. Decálogo Finisher: 10 verdades sobre disfrutar del deporte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203989-1-decalogo-finisher-10-verdades-sobre-disfrutar-del-deporte) · 22 de febrero de 2026 · 27 min: 👉 Únete gratis al grupo de WhatsApp del Equipo Finisher Academy: https://chat.whatsapp.com/FR8Z3fcbDiF... Bienvenido al primer episodio de la Equipo Finisher Academy 👊En esta… - [#51 PRINCIPOS DEL ENTRENAMIENTO PARA DARLE SENTIDO A TUS ESFUERZOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203991-51-principos-del-entrenamiento-para-darle-sentido-a-tus-esfuerzos) · 27 de noviembre de 2024 · 40 min · episodio 51: En este video descubrirás los 10 principios fundamentales del entrenamiento para padres con poco tiempo para entrenar. Como padre, equilibrar la familia, el trabajo y el deporte… - [#50 DEJA DE RENUNCIAR A TUS SUEÑOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203992-50-deja-de-renunciar-a-tus-suenos) · 6 de noviembre de 2024 · 38 min · episodio 50: ⚡️ Enlaces Importantes: Agenda tu llamada de asesoría gratuita: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSflC_3jAvLhxhmFonZzEPD8RC9S46ZhDhF1ArPwcqj5Vb_k3g/viewform instagram… - [#49 TIPS PARA COMPAGINAR ENTRENAMIENTOS Y RESPONSABILIDADES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203993-49-tips-para-compaginar-entrenamientos-y-responsabilidades) · 28 de octubre de 2024 · 29 min · episodio 48: Acceso al grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/15848... Acceso a la asesora gratis para conocer tu caso: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... VIDEO MENTALIDAD… - [#48. Cómo Ser un Padre Ejemplar y Seguir Cruzando Metas: Los 10 Principios Clave](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203994-48-como-ser-un-padre-ejemplar-y-seguir-cruzando-metas-los-10-principios-clave) · 23 de octubre de 2024 · 27 min · episodio 48: Acceso al grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/1584869282456788?locale=es_ES ¿Quieres ser un padre ejemplar sin renunciar a tus sueños deportivos? En este video te… - [48. Cómo Ser un Padre Ejemplar y Seguir Cruzando Metas: Los 10 Principios Clave](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203995-48-como-ser-un-padre-ejemplar-y-seguir-cruzando-metas-los-10-principios-clave) · 22 de octubre de 2024 · 27 min · episodio 48: cceso al grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/1584869282456788?locale=es_ES ¿Quieres ser un padre ejemplar sin renunciar a tus sueños deportivos? En este video te… - [47. DOCE MESES DOCE IRONMANS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203997-47-doce-meses-doce-ironmans) · 10 de octubre de 2023 · 47 min · episodio 47: Charlando von Sergi @ra2mir triatleta de ultradistancia solidario que se ha propuesto hacer un ironman mensual para dar visbilidad a 12 enfermedades. Una gran lección de que el… - [#46. SER PADRE, ENTRENAR Y NO MORIR EN EL INTENTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203998-46-ser-padre-entrenar-y-no-morir-en-el-intento) · 4 de octubre de 2023 · 1 h 10 min · episodio 46: Charlando con Gio de @Reseteacongio sobre paternidad y entrenamiento desde la perspectiva de la salud física, mental y emocional. - [#45 ENTRENAMIENTO SUPEREFICIENTE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204001-45-entrenamiento-supereficiente) · 28 de septiembre de 2023 · 44 min · episodio 45: Charlando con Aitor de @doctorvatio sobre las estrategias para sacar el máximo partido a tus sesiones de entrenamiento. - [#44 GÁNALE LA PARTIDA A LA FALTA DE TIEMPO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204003-44-ganale-la-partida-a-la-falta-de-tiempo) · 28 de septiembre de 2023 · 1 h 10 min · episodio 44: Charlando en este episodio con Manu de @dezeroameta sobre las mejores estrategias para ganarle la partida a la falta de tiempo. - [#43. CLAVES PARA AFRONTAR TUS RETOS SIN RENUNCIAR A NADA NI A NADIE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204005-43-claves-para-afrontar-tus-retos-sin-renunciar-a-nada-ni-a-nadie) · 28 de septiembre de 2023 · 44 min · episodio 43: En este episodio te comparto las 5 claves + 1 para afrontar tus retos compaginando familia, trabajo y responsabilidades. En esta ocasión hablando con @trigloberos la nueva revista… - [#42. 7 SEÑALES DE UN MAL SERVICIO DE ENTRENAMIENTO ONLINE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204006-42-7-senales-de-un-mal-servicio-de-entrenamiento-online) · 8 de agosto de 2023 · 23 min · episodio 42: El episodio que los entrenadores que ofrecen un mal servicio no quieren que escuches. Si estás comprometido con tu entrenamiento y tus retos y te gustaría que te ayudará aquí… - [#41 SER FINISHER SIN RENUNCIAR A LA FAMILIA ES POSIBLE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204008-41-ser-finisher-sin-renunciar-a-la-familia-es-posible) · 17 de julio de 2023 · 58 min · episodio 42: Marc es padre de familia y compagina los entrenamientos con sus responsabilidades y su trabajo a turnos cambiantes. El pasado mes de Junio cruzó la meta de su sueño, CHALLENGE… - [#40 NO DEJES DE ENTRENAR POR SER PADRE/MADRE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204010-40-no-dejes-de-entrenar-por-ser-padre-madre) · 1 de julio de 2023 · 18 min · episodio 40: Esconderse detrás de la excusa "ahora tengo otras prioridades" no debería dejar tus sueños y anhelos deportivos en el baúl de los recuerdos olvidados. Te cuento en este episodio… - [#39 ENTREVISTA ANTONIO TEMPRANO DEPORTISTA VETERANO FELIZ](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204012-39-entrevista-antonio-temprano-deportista-veterano-feliz) · 30 de mayo de 2023 · 1 h 05 min · episodio 39: Entrevista a Antoni Temprano deportista del #equiposinexcusas que soñaba con participar en el mundial multideporte IBIZA 2023 y así lo hizo. Si como él quieres dar el paso y… - [#38 UN TRIATLÓN NO CONVENCIONAL TITTANIUM CHALLENGE (Entrevista)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204013-38-un-triatlon-no-convencional-tittanium-challenge-entrevista) · 13 de abril de 2023 · 49 min · episodio 38: En este episodio entrevisto a Andrea Venutti, CEO de Tittanium Challenge, triatlón especial y poco convencional que se lleva cabo en Viareggio, en pleno corazón de la toscana… - [#37 MENOS MARCAS MÁS EXPERIENCIAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204014-37-menos-marcas-mas-experiencias) · 4 de abril de 2023 · 29 min · episodio 37: En este episodio te cuento mi experiencia en la participación en el maratón de Barcelona y aprovecho para darte mi punto de vista sobre el mundillo de los deportes de resistencia… - [#36 CAFEINA DROGA FINA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204016-36-cafeina-droga-fina) · 16 de marzo de 2023 · 42 min · episodio 36: En este episodio te doy las claves para usar la cafeína en tu favor de forma estratégica e inteligente para sacarle el máximo partido. Por cierto aquí tienes la clase gratis de… - [#35¿QUÉ REGALAR A UN DEPORTISTA DE RESISTENCIA?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204019-35-que-regalar-a-un-deportista-de-resistencia) · 9 de marzo de 2023 · 17 min · episodio 35: En este episodio te doy todo lo que necesitan saber tus familiares y conocidos a la hora de hacerte un regalo con garantías de éxito y no tengas que abrir más regalos sin sentido. - [#34 ¿CÓMO CORRER EN CINTA SIN MORIR EN EL INTENTO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204020-34-como-correr-en-cinta-sin-morir-en-el-intento) · 9 de febrero de 2023 · 44 min · episodio 34: En este episodio te explico lo pros y contras del entrenamiento en cinta y que nos dice la ciencia sobre los mitos establecidos sobre esta herramienta de entrenamiento indoor. - [#33 ¿VOLUMEN O INTENSIDAD PARA PRUEBAS DE LARGA DISTANCIA?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204023-33-volumen-o-intensidad-para-pruebas-de-larga-distancia) · 2 de enero de 2023 · 31 min · episodio 33: En este episodio te cuento cuales son las características que comparten los finishers del maratón cuanto al volumen, tiradas largas, etc? - [#32 LA DEPRESIÓN DEL TRIATLETA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204025-32-la-depresion-del-triatleta) · 26 de diciembre de 2022 · 31 min · episodio 32: Te pesa la vida, te cuesta entrenar, estás desmotivado y te sientes como vacío...pues querido amigo sufres la depresión del triatleta... - [#31 EL AUTOENTRENAMIENTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204027-31-el-autoentrenamiento) · 4 de diciembre de 2022 · 33 min · episodio 31: En este episodio te planteo los PROS y CONTRAS de prescindir de la figura externa de un entrenador. - [#30 PLAN DE ACCIÓN PARA TUS OBJETIVOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204028-30-plan-de-accion-para-tus-objetivos) · 23 de octubre de 2022 · 34 min · episodio 2: En este episodio te cuento como diseñar un plan de acción para garantizar que logras tus objetivos para la próxima temporada. - [#29 EL DESENTRENAMIENTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204029-29-el-desentrenamiento) · 9 de octubre de 2022 · 48 min · episodio 29: ¿QUÉ OCURRE EN NUESTRO CUERPO CUANDO DEJAMOS DE ENTRENAR? En este episodio te cuento lo que pasa cuando dejamos de entrenar y como minimizar las perdidas del rendimiento al no… - [#28 QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204030-28-que-la-fuerza-te-acompane) · 26 de julio de 2022 · 47 min · episodio 28: En este episodio tengo el difícil reto de hacerte entender el mejor método que existe en la actualidad para controlar la carga del entrenamiento de la fuerza, el CARACTER DEL… - [#27 LOS SABOTEADORES DEL RENDIMINETO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204031-27-los-saboteadores-del-rendimineto) · 26 de junio de 2022 · 37 min · episodio 27: En muchas ocasiones no sentimos invadidos por pensamientos, actitudes y comportamientos negativos que pueden afectar a nuestro rendimiento, son los saboteadores de tu rendimiento… - [#26 ¿CÓMO ACLIMATARSE AL CALOR?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204032-26-como-aclimatarse-al-calor) · 8 de junio de 2022 · 43 min · episodio 26: En este episodio te explico que adaptaciones conseguimos entrenando en condiciones de calor para que como me pasó a mi no tengas que retirarte de la competición porqué el calor te… - [#¿CÓMO HIDRATARSE A LA PERFECCIÓN?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204033-como-hidratarse-a-la-perfeccion) · 31 de mayo de 2022 · 43 min · episodio 25: En este episodio te explico las claves para hidratarse de forma perfecta para afrontar las competiciones con calor. - [#24 ¿CÓMO HACER UN TAPERING PERFECTO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204034-24-como-hacer-un-tapering-perfecto) · 22 de mayo de 2022 · 45 min · episodio 24: Las semanas previas a una competición es clave controlar la carga de entrenamiento para llegar en perfectas condiciones. En este episodio te doy las claves para ajustar bien esos… - [#23 ESTRATEGIA NUTRICIONAL EN COMPETICIÓN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204035-23-estrategia-nutricional-en-competicion) · 8 de mayo de 2022 · 43 min · episodio 23: Todos sabemos de la importancia de una buena estrategia nutricional en competición. Pero no es algo que resulte fácil de entender y trabajar a la perfección. En este episodio te… - [#22 ¿CÓMO PREDECIR TUS MARCAS?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204036-22-como-predecir-tus-marcas) · 1 de mayo de 2022 · 50 min · episodio 22: Nos encanta hacer cálculos, estimaciones y predicciones. Pero muchas veces son demasiado ambiciosas y nos dejan con un mal sabor de boca una vez cruzada la meta. En este episodio… - [#21 ¿CÓMO, CUÁNDO Y PORQUÉ ESTIRAR?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204037-21-como-cuando-y-porque-estirar) · 10 de abril de 2022 · 43 min · episodio 21: Sacar tiempo para los entrenamientos diarios de nuestra disciplina deportiva puede ser muy complicado y uno de los grandes perjudicados es el trabajo de los estiramientos. En este… - [#20 PREPARAR UN TRIATLÓN EXTREMO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204038-20-preparar-un-triatlon-extremo) · 2 de abril de 2022 · 1 h 09 min · episodio 20: #ROADTOSWISSMAN En este duodécimo episodio entrevisto a Claudio Caggiano, amigo y deportista que se está preparando para afrontar un triatlón extremo en tierras suizas. Aquí… - [#19 GESTIONAR LA MOTIVACIÓN PARA SEGUIR ENTRENANDO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12204039-19-gestionar-la-motivacion-para-seguir-entrenando) · 27 de marzo de 2022 · 40 min · episodio 19: En este episodio te explico cual considero que son la claves para que tu motivación no decaiga y siguas luchando por tus retos Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodios.md?pagina=2