# 14. Entrenar con calor sin dejar de sumar

Episodio de [SIEMPRENFORMA TRIATLÓN PÓDCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast), de Toni López.

- Publicado: 11 de abril de 2026
- Duración: 52 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6b41a24c/podcast/play/118299882/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-11%2F421862004-44100-2-10d38f83561f4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siemprenforma-triatlon-podcast/episodio/12203975-14-entrenar-con-calor-sin-dejar-de-sumar

## Sobre este episodio

¿Notas que con el calor todo se complica más? Mismo ritmo, más pulso. Mismo entreno, más fatiga. Y muchas veces acabas pensando que estás peor… cuando en realidad lo que ha cambiado es el contexto. En esta sesión hablamos de cómo responde el cuerpo cuando entrenas con calor y, sobre todo, de qué ajustes tienes que hacer para seguir progresando sin que el verano te deje en el dique seco. Veremos: qué le pasa al cuerpo cuando suben las temperaturas por qué el calor dispara el esfuerzo cómo adaptar intensidad, ritmo y sensaciones hidratación, sudor y sales errores típicos al entrenar con calor cómo seguir entrenando con cabeza sin abandonar La idea de esta sesión no es dejar de entrenar cuando hace calor. La idea es entender mejor tu cuerpo para seguir sumando con inteligencia. Si practicas running, trail, ciclismo o triatlón y quieres rendir bien sin volverte loco en verano, esta sesión te va a ayudar mucho. Déjame en comentarios cómo llevas tú los primeros días de calor y qué es lo que más notas cuando entrenas. #Entrenamiento #Calor #Running #TrailRunning #Triatlon #Ciclismo #DeportesDeResistencia #EquipoFinisher

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