# Episodios de Shot de Bienestar

239 episodios, del más reciente al más antiguo · página 5. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar

- [SIBO: Cuando Tu Panza Tiene Vida Propia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257009-sibo-cuando-tu-panza-tiene-vida-propia) · 27 de marzo de 2025 · 5 min: ¿Sentís que cada comida es una ruleta rusa? ¿Te hinchás, tenés gases o el baño se convirtió en tu segundo hogar? Podría ser SIBO, el sobrecrecimiento bacteriano del intestino…
- [Déficits nutricionales: ¿Te falta algo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257010-deficits-nutricionales-te-falta-algo) · 26 de marzo de 2025 · 5 min: Aunque hoy tenemos más acceso a información sobre nutrición que nunca, las deficiencias de vitaminas y minerales están en aumento. ¿Cómo es posible? En este episodio hablamos…
- [Vitamina C: Más allá de la (pastillita) naranja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257011-vitamina-c-mas-alla-de-la-pastillita-naranja) · 25 de marzo de 2025 · 5 min: Empezaron las clases, y con ellas, los mocos, la congestión y ese cansancio que te dice que algo falta. Hoy hablamos de la vitamina C, pero no de la clásica pastillita naranja…
- [Descubrí el secreto de las zonas azules](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257012-descubri-el-secreto-de-las-zonas-azules) · 24 de marzo de 2025 · 5 min: Si supieras la fórmula para vivir 100 años… ¿la seguirías? En este episodio te contamos sobre las zonas azules, aquellos lugares del mundo con la población más longeva y qué…
- [Ozempic: Inyectarse para bajar de peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257013-ozempic-inyectarse-para-bajar-de-peso) · 21 de marzo de 2025 · 5 min: Ozempic (semaglutida) se convirtió en la estrella de la pérdida de peso, pero… ¿qué pasa cuando lo dejás? En este episodio hablamos de los efectos secundarios, del temido efecto…
- [¿Lácteos si o lácteos no?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257014-lacteos-si-o-lacteos-no) · 20 de marzo de 2025 · 5 min: Si hay un alimento que genera debate, son los lácteos. ¿Son buenos? ¿Son malos? ¿Son inflamatorios? Seguro escuchaste mil versiones. Hoy vamos a entender qué hay detrás de todo…
- [Lo que comés impacta en tu sueño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257015-lo-que-comes-impacta-en-tu-sueno) · 19 de marzo de 2025 · 5 min: Si dormís mal, todo se desajusta: tu metabolismo, tu hambre y hasta tu estado de ánimo. Pero, ¿sabías que lo que comés puede definir cómo dormís? Hoy te cuento qué alimentos…
- [Menos azúcar, más diversión: Cumpleaños infantiles equilibrados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257016-menos-azucar-mas-diversion-cumpleanos-infantiles-equilibrados) · 18 de marzo de 2025 · 5 min: ¿Es posible organizar un cumple sin montañas de azúcar y que los chicos igual la pasen bien? Spoiler: ¡Sí! Te comparto ideas simples y ricas para festejar sin culpa, apostando al…
- [¿Qué es estar bien? La respuesta que solo vos tenés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257017-que-es-estar-bien-la-respuesta-que-solo-vos-tenes) · 17 de marzo de 2025 · 5 min: Dejá de perseguir estándares ajenos y empezá a preguntarte: ¿qué es estar bien para vos? Exploramos la importancia de los pequeños cambios, la flexibilidad y el poder de elegirte…
- [Fin de semana, amigos y comida: el equilibrio que nadie te enseñó](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257018-fin-de-semana-amigos-y-comida-el-equilibrio-que-nadie-te-enseno) · 14 de marzo de 2025 · 5 min: Llega el fin de semana y con él, las juntadas con amigos, la picada, la pizza y la birra. ¿Cómo disfrutar sin sentir culpa ni descontrolarse? Te doy estrategias simples para…
- [Método Wim Hof: Congelate para desbloquear tu máximo potencial](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257019-metodo-wim-hof-congelate-para-desbloquear-tu-maximo-potencial) · 13 de marzo de 2025 · 5 min: ¿Es necesario congelarse para sentirse mejor? Exploramos la crioterapia, el método Wim Hof y cómo desafiar el confort térmico puede reactivar tu cuerpo y tu mente. ¿Moda o verdad?…
- [Tu cocina esconde un enemigo invisible: los tóxicos que consumimos sin saberlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257020-tu-cocina-esconde-un-enemigo-invisible-los-toxicos-que-consumimos-sin-saberlo) · 12 de marzo de 2025 · 5 min: Un simple rasguño en tu sartén puede liberar millones de partículas de microplástico. ¿Te imaginás cuántas terminan en tu comida? Destapamos los secretos más preocupantes de los…
- [Infoxicación: ¿Saturado de información? Así te está afectando (y cómo controlarlo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257021-infoxicacion-saturado-de-informacion-asi-te-esta-afectando-y-como-controlarlo) · 11 de marzo de 2025 · 5 min: ¿Sentís que no podés desconectar? ¿Que cada día hay más información y menos claridad? Hablamos de la infoxicación: el exceso de datos, redes y noticias que nos abruma sin que nos…
- [Picos de glucosa: el sube y baja que afecta tu energía y tu humor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257022-picos-de-glucosa-el-sube-y-baja-que-afecta-tu-energia-y-tu-humor) · 10 de marzo de 2025 · 5 min: No hace falta tener diabetes para que los picos de glucosa te afecten. Cansancio, hambre repentina, ansiedad y hasta cambios de humor pueden estar relacionados con la forma en que…
- [Jugos detox: ¿salud o puro marketing?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257023-jugos-detox-salud-o-puro-marketing) · 7 de marzo de 2025 · 5 min: Seguro escuchaste sobre los beneficios mágicos del jugo de apio o la 'cura detox' con zanahoria, pero… ¿funcionan o son solo una moda más? Hoy analizamos la ciencia detrás de los…
- [Viandas para el cole: ideas fáciles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257024-viandas-para-el-cole-ideas-faciles) · 6 de marzo de 2025 · 5 min: Empieza el cole y con él, el dilema de las viandas. Si te quedaste sin ideas o sentís que siempre mandás lo mismo, te comparto estrategias para organizarte mejor, ahorrar tiempo y…
- [Suplementos: ¿Aliados o puro marketing?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257025-suplementos-aliados-o-puro-marketing) · 5 de marzo de 2025 · 5 min: Tomar suplementos sin control puede ser tan malo como no tomarlos. Desmontamos mitos sobre la suplementación y te contamos cuándo realmente la necesitás, qué riesgos existen y…
- [Descalzos y felices: el poder del grounding](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257026-descalzos-y-felices-el-poder-del-grounding) · 4 de marzo de 2025 · 5 min: ¿Sabías que caminar descalzo puede mejorar tu salud? Hoy hablamos del grounding, una práctica simple pero poderosa que ayuda a reducir el estrés, mejorar la circulación y…
- [Ansiedad, estrés, cansancio… ¿Estás respirando mal?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257027-ansiedad-estres-cansancio-estas-respirando-mal) · 3 de marzo de 2025 · 5 min: Respiramos todo el tiempo, pero ¿lo hacemos bien? La mayoría de las personas respira de forma superficial sin darse cuenta de cómo esto afecta su energía, concentración y hasta su…
- [Probióticos: ¿pueden mejorar tu ansiedad y estado de ánimo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257028-probioticos-pueden-mejorar-tu-ansiedad-y-estado-de-animo) · 28 de febrero de 2025 · 5 min: La salud mental no está solo en la cabeza… también está en tu intestino. Investigaciones recientes muestran que los probióticos pueden mejorar la ansiedad y la depresión regulando…
- [Tu microbiota tiene hambre: ¿le das lo que necesita?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257029-tu-microbiota-tiene-hambre-le-das-lo-que-necesita) · 27 de febrero de 2025 · 5 min: Tu intestino alberga un ecosistema invisible que puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo. Descubrimos cómo la microbiota afecta tu metabolismo, tus emociones y hasta tu…
- [Agua de mar: ¿superhidratación o mito?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257030-agua-de-mar-superhidratacion-o-mito) · 26 de febrero de 2025 · 5 min: Tomar agua no siempre es suficiente para estar bien hidratado. Hoy hablamos del agua de mar: un recurso natural lleno de minerales que ayuda a recuperar electrolitos, mejorar la…
- [¿Cuánto sol necesitas realmente? Descubrí la dosis justa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257031-cuanto-sol-necesitas-realmente-descubri-la-dosis-justa) · 25 de febrero de 2025 · 5 min: ¿El sol es bueno o malo? Depende de cómo lo uses. Te cuento por qué la luz solar es clave para tu energía, tu estado de ánimo y tu salud, pero también cómo evitar los riesgos…
- [Hackeá tu felicidad: activa tus hormonas para sentirte bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257032-hackea-tu-felicidad-activa-tus-hormonas-para-sentirte-bien) · 24 de febrero de 2025 · 5 min: Si alguna vez sentiste que nada te motiva o que cada vez necesitas más estímulos para sentir placer, tu dopamina puede estar descontrolada. Te explico cómo regular tus hormonas…
- [La trampa de la mente: cómo cambiar hábitos sin sabotearte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257033-la-trampa-de-la-mente-como-cambiar-habitos-sin-sabotearte) · 21 de febrero de 2025 · 5 min: El 95% de lo que hacemos cada día es automático. Nuestro cerebro elige lo conocido antes que lo nuevo, aunque no nos haga bien. Te cuento cómo hackear ese piloto automático con…
- [Movimiento: Vivir en acción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257034-movimiento-vivir-en-accion) · 20 de febrero de 2025 · 5 min: Seguramente escuchaste que para estar en forma tenés que entrenar todos los días, hacer ejercicio intenso o pasar horas en el gimnasio. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que el…
- [Sanar desde adentro: un viaje personal a través de la psiconeuroinmunología](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257035-sanar-desde-adentro-un-viaje-personal-a-traves-de-la-psiconeuroinmunologia) · 19 de febrero de 2025 · 5 min: Hoy te traigo un shot de reflexión desde mi propia experiencia con la psiconeuroinmunología. ¿Por qué, a pesar de hacer todo 'bien', algunos síntomas no desaparecen? Te cuento…
- [¿Por qué dormir bien cambia tu salud?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257036-por-que-dormir-bien-cambia-tu-salud) · 18 de febrero de 2025 · 5 min: Si dormís mal, todo lo demás se desajusta: tu metabolismo, tu hambre, tu estado de ánimo y hasta tu sistema inmune. Te cuento qué dice la ciencia sobre la importancia del sueño y…
- [Lo que decís también te alimenta (o te intoxica)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257037-lo-que-decis-tambien-te-alimenta-o-te-intoxica) · 17 de febrero de 2025 · 5 min: Las palabras pueden ser medicina o veneno. Hoy exploramos cómo nuestro diálogo interno y externo moldea nuestra realidad, el impacto de la comunicación en la salud y cómo pequeños…
- [El amor no es solo lo que sentís, sino cómo lo demostrás](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257038-el-amor-no-es-solo-lo-que-sentis-sino-como-lo-demostras) · 14 de febrero de 2025 · 5 min: Hoy, en San Valentín, hablamos sobre cómo expresar amor de la manera en que la otra persona realmente lo recibe. Descubrí qué lenguaje del amor hablás y cómo mejorar tus vínculos.
- [Grasas buenas vs. grasas malas: cómo alimentarse sin miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257039-grasas-buenas-vs-grasas-malas-como-alimentarse-sin-miedo) · 13 de febrero de 2025 · 5 min: Te explicamos por qué el cerebro necesita grasas saludables, cómo influyen en tus hormonas y metabolismo, y cómo incorporarlas de forma inteligente para mejorar tu energía y…
- [Ley de Etiquetado Frontal: ¿qué cambió?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257040-ley-de-etiquetado-frontal-que-cambio) · 12 de febrero de 2025 · 5 min: Analizamos los cambios en la Ley de Etiquetado Frontal y cómo afectan nuestras decisiones diarias. ¿Por qué los consumidores ahora ven menos octógonos? ¿Cómo influye esto en la…
- [¿Comés por hambre o por emoción?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257041-comes-por-hambre-o-por-emocion) · 11 de febrero de 2025 · 5 min: Los ultraprocesados ​​no solo afectan tu cuerpo, sino también tu mente. Estudios científicos demuestran que lo que comemos influye directamente en nuestra salud emocional…
- [Ayunar: hackeá tu cuerpo y tu mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257042-ayunar-hackea-tu-cuerpo-y-tu-mente) · 10 de febrero de 2025 · 5 min: En un mundo donde la comida está disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, el ayuno intermitente nos enseña a escuchar al cuerpo y romper patrones automáticos. Te cuento qué…
- [Gaseosas y jugos: ¿qué le hizo a tu cuerpo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257043-gaseosas-y-jugos-que-le-hizo-a-tu-cuerpo) · 7 de febrero de 2025 · 5 min: La trampa de las bebidas “saludables”. Argentina lidera el consumo de bebidas azucaradas en la región, y las consecuencias ya se sienten en enfermedades crónicas. Te cuento cómo…
- [Azúcar vs. Edulcorante: la verdad oculta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257044-azucar-vs-edulcorante-la-verdad-oculta) · 6 de febrero de 2025 · 5 min: Prometen ser la alternativa perfecta al azúcar, pero cada vez hay más evidencia de que los edulcorantes pueden engañar a tu cerebro, alterar la microbiota intestinal e incluso…
- [Colorantes y aditivos: ¿Qué estamos comiendo realmente?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257045-colorantes-y-aditivos-que-estamos-comiendo-realmente) · 5 de febrero de 2025 · 5 min: ¿Sabías que algunos colorantes pueden afectar el comportamiento y la atención en niños? Exploramos el impacto del Rojo N° 3 y otros aditivos en la salud, cómo reconocerlos en las…
- [Cómo sostener o retomar hábitos después de las vacaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257046-como-sostener-o-retomar-habitos-despues-de-las-vacaciones) · 4 de febrero de 2025 · 5 min: Te comparto claves para retomar tus hábitos sin castigarte, desde la hidratación hasta la alimentación y el descanso. Además, si todavía no te fuiste, te ayuda a planificar para…
- [El cambio empieza cuando dejás de esperar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257047-el-cambio-empieza-cuando-dejas-de-esperar) · 3 de febrero de 2025 · 5 min: Hablemos sobre cómo dejar de ser "paciente" y convertirnos en protagonistas de nuestro bienestar. Desde la alimentación hasta el descanso, cada decisión cuenta. ¿Alguna vez…

Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodios.md?pagina=4