# Ayunar: hackeá tu cuerpo y tu mente

Episodio de [Shot de Bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar), de Interés General Podcast.

- Publicado: 10 de febrero de 2025
- Duración: 5 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/IGPRODUCCIONESSRL1785925971.mp3?updated=1739140806
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257042-ayunar-hackea-tu-cuerpo-y-tu-mente

## Sobre este episodio

En un mundo donde la comida está disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, el ayuno intermitente nos enseña a escuchar al cuerpo y romper patrones automáticos. Te cuento qué pasa en tu organismo cuando no vienes y cómo esta práctica puede mejorar tu salud.

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