# ¿Por qué dormir bien cambia tu salud?

Episodio de [Shot de Bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar), de Interés General Podcast.

- Publicado: 18 de febrero de 2025
- Duración: 5 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/IGPRODUCCIONESSRL4348552892.mp3?updated=1739849869
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257036-por-que-dormir-bien-cambia-tu-salud

## Sobre este episodio

Si dormís mal, todo lo demás se desajusta: tu metabolismo, tu hambre, tu estado de ánimo y hasta tu sistema inmune. Te cuento qué dice la ciencia sobre la importancia del sueño y cómo pequeños cambios pueden ayudarte a descansar mejor y transformar tu salud.

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