# La trampa de la mente: cómo cambiar hábitos sin sabotearte

Episodio de [Shot de Bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar), de Interés General Podcast.

- Publicado: 21 de febrero de 2025
- Duración: 5 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/IGPRODUCCIONESSRL3478615508.mp3?updated=1740106847
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8257033-la-trampa-de-la-mente-como-cambiar-habitos-sin-sabotearte

## Sobre este episodio

El 95% de lo que hacemos cada día es automático. Nuestro cerebro elige lo conocido antes que lo nuevo, aunque no nos haga bien. Te cuento cómo hackear ese piloto automático con estrategias simples para generar hábitos sostenibles sin depender de la motivación.

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