# Comidas que calman (y comidas que excitan): cómo elegir en momentos de estrés

Episodio de [Shot de Bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar), de Interés General Podcast.

- Publicado: 10 de junio de 2025
- Duración: 5 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/IGPRODUCCIONESSRL2217839373.mp3?updated=1749527844
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8256956-comidas-que-calman-y-comidas-que-excitan-como-elegir-en-momentos-de-estres

## Sobre este episodio

En este episodio, Fio Vitelli explora cómo los alimentos pueden calmar… o encender más aún el sistema nervioso en momentos de estrés. Qué comer cuando el cuerpo está en alerta, por qué algunas elecciones alimentarias nos excitan más que ayudarnos a bajar, y cómo acompañarnos desde una nutrición que regule en lugar de desbordar. Un episodio para escuchar cuando sentís que necesitás volver a vos.

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