# Un truco para tu bienestar

Episodio de [Shot de Bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar), de Interés General Podcast.

- Publicado: 8 de julio de 2025
- Duración: 5 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/IGPRODUCCIONESSRL9740127070.mp3?updated=1751942330
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8256936-un-truco-para-tu-bienestar

## Sobre este episodio

¿Te cuesta empezar a comer mejor? ¿O dejar el celular a la noche? Hoy te comparto una estrategia tan simple que parece obvia, pero puede cambiar tu forma de vincularte con los hábitos: la regla de los 20 segundos. Menos fricción para lo que sí querés. Más dificultad para lo que te hace mal. Lo que repetís, te transforma.

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