# Comer cada 3 horas ¿Un mito?

Episodio de [Shot de Bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar), de Interés General Podcast.

- Publicado: 12 de noviembre de 2025
- Duración: 5 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/IGPRODUCCIONESSRL6527296761.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8256845-comer-cada-3-horas-un-mito

## Sobre este episodio

Durante años nos dijeron que había que comer cada tres horas para “activar el metabolismo”. Pero la ciencia actual dice otra cosa. En este episodio, Fio te cuenta por qué no hace falta vivir pendiente del reloj, cómo funciona realmente la saciedad, y por qué dejar pasar tiempo entre comidas puede ser una práctica poderosa para tu digestión, tus hormonas y tu energía.

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