# Tu mañana ya empezó anoche

Episodio de [Shot de Bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar), de Interés General Podcast.

- Publicado: 1 de diciembre de 2025
- Duración: 5 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/IGPRODUCCIONESSRL3467505392.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shot-de-bienestar/episodio/8256832-tu-manana-ya-empezo-anoche

## Sobre este episodio

Fio explica cómo la calidad de la mañana no depende de la fuerza de voluntad ni de despertarse con energía, sino de lo que pasa la noche anterior. Con una mirada científica y cercana, habla del ritmo circadiano, del sistema nervioso y de por qué los gestos simples del final del día pueden cambiar por completo cómo nos despertamos.

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