# Episodios de SHIFT con Carlos

3 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shift-con-carlos

- [¿Cómo dormir rápido cuando tu cerebro no quiere apagarse? \| EP.003](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shift-con-carlos/episodio/6423657-como-dormir-rapido-cuando-tu-cerebro-no-quiere-apagarse-ep-003) · 24 de septiembre de 2026 · 10 min · episodio 3: Te acuestas cansado. Sabes que necesitas dormir. Pero justo cuando apagas la luz, tu cerebro decide que es el momento perfecto para empezar una reunión. El trabajo. El dinero. Los…
- [¿Dormir es perder el tiempo? El precio de robarle horas al sueño \| EP.002](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shift-con-carlos/episodio/6423658-dormir-es-perder-el-tiempo-el-precio-de-robarle-horas-al-sueno-ep-002) · 16 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 2: ¿Dormir menos realmente te da más tiempo? Muchas veces sacrificamos una hora de sueño pensando que estamos ganando una hora de productividad. Pero ¿qué pasa si esa decisión afecta…
- [¿Por qué me despierto a las 3 AM y no puedo volver a dormir? \| EP. 001](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shift-con-carlos/episodio/6423659-por-que-me-despierto-a-las-3-am-y-no-puedo-volver-a-dormir-ep-001) · 10 de septiembre de 2026 · 12 min · episodio 1: ¿Te despiertas alrededor de las 3 de la mañana, miras el reloj y después no puedes volver a dormir? En este primer episodio de SHIFT con Carlos hablamos de por qué pueden ocurrir…