# ¿Dormir es perder el tiempo? El precio de robarle horas al sueño \| EP.002

Episodio de [SHIFT con Carlos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shift-con-carlos), de Carlos.

- Publicado: 16 de septiembre de 2026
- Duración: 8 min
- Episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/1171d3b58/podcast/play/125846725/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-16%2Ff2796500-836b-eaed-d520-45c145d2173e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shift-con-carlos/episodio/6423658-dormir-es-perder-el-tiempo-el-precio-de-robarle-horas-al-sueno-ep-002

## Sobre este episodio

¿Dormir menos realmente te da más tiempo? Muchas veces sacrificamos una hora de sueño pensando que estamos ganando una hora de productividad. Pero ¿qué pasa si esa decisión afecta cómo funcionamos durante el resto del día? En este episodio de SHIFT con Carlos hablamos de sueño, atención, memoria y rendimiento. También te propongo un experimento sencillo de siete días para observar la relación entre tu sueño y cómo te sientes durante el día. La pregunta es: ¿realmente estás ganando tiempo o simplemente se lo estás pidiendo prestado a mañana? 🎙️ Sigue SHIFT con Carlos y comparte este episodio con alguien que necesita escucharlo. Tu día comienza la noche anterior. Este contenido es educativo y no sustituye la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud.

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