# SHIFT con Carlos

Podcast en español de Carlos. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shift-con-carlos

## Sobre el podcast

Dormir no es simplemente cerrar los ojos. En SHIFT con Carlos exploramos el sueño, los hábitos y el rendimiento para entender qué ocurre durante la noche y cómo afecta nuestra vida durante el día. Con casi dos décadas de experiencia en el campo del sueño, Carlos convierte temas complejos en conversaciones claras, prácticas y fáciles de aplicar. Aquí no venimos solamente a aprender. Venimos a hacer mejores preguntas, tomar mejores decisiones y vivir con intención. Porque tu día comienza la noche anterior

## Datos

- Estado: Activo
- Episodios: 3
- Primer episodio: 10 de septiembre de 2026
- Último episodio: 24 de septiembre de 2026
- Ritmo de publicación: 4,3 al mes
- Duración habitual: 10 min
- Temáticas: Cine, Fitness, Psicología
- Índice Escuchario: 9,7 sobre 100

## Evolución

- Episodios publicados por mes: 3 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue sep 26 (3).

## Dónde escucharlo

- Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/shift-con-carlos4
- Web oficial: https://podcasters.spotify.com/pod/show/shift-con-carlos4
- RSS: https://anchor.fm/s/1171d3b58/podcast/rss

## Últimos episodios

- [¿Cómo dormir rápido cuando tu cerebro no quiere apagarse? \| EP.003](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shift-con-carlos/episodio/6423657-como-dormir-rapido-cuando-tu-cerebro-no-quiere-apagarse-ep-003) · 24 de septiembre de 2026 · 10 min: Te acuestas cansado. Sabes que necesitas dormir. Pero justo cuando apagas la luz, tu cerebro decide que es el momento perfecto para empezar una reunión. El trabajo. El dinero. Los hijos. Lo que tienes que hacer mañana…
- [¿Dormir es perder el tiempo? El precio de robarle horas al sueño \| EP.002](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shift-con-carlos/episodio/6423658-dormir-es-perder-el-tiempo-el-precio-de-robarle-horas-al-sueno-ep-002) · 16 de septiembre de 2026 · 8 min: ¿Dormir menos realmente te da más tiempo? Muchas veces sacrificamos una hora de sueño pensando que estamos ganando una hora de productividad. Pero ¿qué pasa si esa decisión afecta cómo funcionamos durante el resto del…
- [¿Por qué me despierto a las 3 AM y no puedo volver a dormir? \| EP. 001](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/shift-con-carlos/episodio/6423659-por-que-me-despierto-a-las-3-am-y-no-puedo-volver-a-dormir-ep-001) · 10 de septiembre de 2026 · 12 min: ¿Te despiertas alrededor de las 3 de la mañana, miras el reloj y después no puedes volver a dormir? En este primer episodio de SHIFT con Carlos hablamos de por qué pueden ocurrir los despertares durante la noche y, más…

## Quién lo hace

- Carlos

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- [DianaUribe.fm](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dianauribe-fm), de Diana Uribe
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