# E574 Tercer Jinete del apocalipsis “Actitud Defensiva” ¿Cómo se ve, y como eliminarlo?

Episodio de [Sexo, amor y parejas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sexo-amor-y-parejas), de Rogelio Castellanos.

- Publicado: 21 de noviembre de 2024
- Duración: 28 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/62954674/e574_tercer_jinete_del_apocalipsis_actitud_defensiva_como_mf_136150018_feed_1.mp3
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## Sobre este episodio

Imagina esto: Estás en medio de una discusión con tu pareja. Las palabras vuelan rápido, los tonos se elevan y, de repente, te encuentras diciendo algo que ni siquiera crees del todo... solo para defenderte. En el fondo, sabes que no era tu intención herir, pero ahí está: esa sensación de distancia, ese muro invisible que acaba de levantarse entre ustedes. ¿Te suena familiar? Hoy vamos a explorar a fondo uno de los mayores enemigos de la conexión emocional: la actitud defensiva. Según el Dr. John Gottman, esta reacción automática puede ser el principio de una espiral peligrosa en cualquier relación. Pero aquí está la buena noticia: se puede superar. Y no solo eso, reemplazarla puede transformar la forma en que tú y tu pareja enfrentan los momentos difíciles. Si alguna vez te has sentido atrapado en discusiones que parecen no tener salida, este episodio es para ti. Vamos a sumergirnos en las señales de la actitud defensiva, cómo se manifiesta en el día a día y, lo más importante, te daré herramientas prácticas para desarmarla, reconectar y fortalecer tu relación. Porque no se trata de quién tiene la razón... Se trata de cómo construimos juntos un amor más fuerte. Así que, ponte cómodo, toma nota si quieres, y acompáñame mientras descubrimos cómo convertir un conflicto en una oportunidad para crecer en pareja.

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