# E793 Cómo reparar los microdaños emocionales que se acumulan con el tiempo.

Episodio de [Sexo, amor y parejas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sexo-amor-y-parejas), de Rogelio Castellanos.

- Publicado: 22 de octubre de 2025
- Duración: 30 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/68238817/e793_como_reparar_microdanos_emocionales_se_mf_161148224_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sexo-amor-y-parejas/episodio/608645-e793-como-reparar-los-microdanos-emocionales-que-se-acumulan-con-el-tiempo

## Sobre este episodio

A veces, las relaciones no se rompen con un grito… sino con un silencio. No por una gran traición, sino por esas pequeñas heridas que dejamos pasar: la frase dicha con impaciencia, la promesa olvidada, el “no tengo tiempo” repetido una y otra vez. Son los microdaños emocionales. Pequeñas grietas invisibles que, si no se reparan, terminan separando incluso a las parejas que todavía se aman. El doctor John Gottman, uno de los investigadores más reconocidos en el estudio del matrimonio, descubrió que no son las discusiones las que destruyen una relación, sino los momentos de desconexión no atendidos. Cuando dejamos que los gestos de amor sean reemplazados por indiferencia, el vínculo se desgasta… lentamente, sin ruido. Pero la buena noticia es que el amor también puede repararse de la misma manera: con pequeños actos, con humildad, con presencia. En este episodio hablaremos de eso: de cómo reconocer y reparar los microdaños emocionales antes de que se acumulen, de cómo volver a conectar cuando la rutina o las heridas han hecho su trabajo silencioso. Te compartiré herramientas prácticas basadas en la investigación de Gottman y en la terapia emocional, para que puedas fortalecer tu relación, no desde la perfección, sino desde la reparación consciente. Porque amar no es no equivocarse… Es saber volver a encontrarse después de cada herida.

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