# E808 Mindful sex: cómo estar presente durante el encuentro íntimo

Episodio de [Sexo, amor y parejas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sexo-amor-y-parejas), de Rogelio Castellanos.

- Publicado: 12 de noviembre de 2025
- Duración: 27 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/68535944/e808_mindful_sex_como_estar_presente_durante_el_mf_162545351_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sexo-amor-y-parejas/episodio/608630-e808-mindful-sex-como-estar-presente-durante-el-encuentro-intimo

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has estado en medio de un encuentro íntimo y, de pronto, te das cuenta de que… no estás realmente ahí? Tu cuerpo sigue el ritmo, pero tu mente está haciendo la lista del supermercado, recordando el correo que no respondiste… o preguntándose si lo estás haciendo “bien”. No estás sola/o. Les pasa a más personas de las que imaginas. Y aunque nadie lo diga en voz alta, esa desconexión mental puede transformar algo que debería ser placer y conexión… en rutina y distancia. Hoy vamos a hablar de eso que casi nunca se habla: cómo reconectar cuerpo y mente durante el sexo. De cómo la atención plena —ese arte de estar aquí y ahora— puede convertirse en una de las herramientas más poderosas para recuperar el deseo, la intimidad y el disfrute. Porque sí, el deseo no se fabrica… se despierta. Y para despertarlo, primero hay que aprender a estar presentes. Acompáñame, porque en los próximos minutos exploraremos qué sucede cuando nuestra mente se va en medio del acto sexual, por qué ocurre esto con tanta frecuencia, y sobre todo, cómo podemos volver al presente con ejercicios prácticos, sencillos y científicamente respaldados. Este episodio no es solo sobre sexo, sino sobre volver a sentir. Sobre aprender a mirar, tocar y respirar… como si fuera la primera vez.

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