# Cómo poner la mente en off para poder conciliar el sueño. Sergio Amado. Episodio #52

Episodio de [Sergio Amado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sergio-amado).

- Publicado: 10 de noviembre de 2019
- Duración: 35 min
- Temporada 1, episodio 52
- Audio: https://www.ivoox.com/como-poner-mente-off-para-poder_mf_43112927_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sergio-amado/episodio/6568337-como-poner-la-mente-en-off-para-poder-conciliar-el-sueno-sergio-amado-episodio

## Sobre este episodio

Habitualmente cuando nos marchamos a la cama, lo hacemos muy energizados por las situaciones que hemos vivido a lo largo del día. Ante esta situación de inquietud previa a las horas de descanso y en la que preveemos que podemos pasar una noche de insomnio, es importante iniciar un ritual de desconexión mental. En estos casos sugiero hacer un ejercicio de introspección, escucha este podcast para seguir los pasos para conseguir poner la mente en off para poder conciliar el sueño. #Ámameporfavor #SergioAmado #recursos #ayuda #milagros #liberación #emociones

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