# Cómo salir del estrés y encontrar tu equilibrio interior

Episodio de [Sergio Amado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sergio-amado).

- Publicado: 13 de octubre de 2025
- Duración: 1 h 01 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-salir-del-estres-encontrar-tu-equilibrio_mf_160569939_feed_1.mp3?d=1760357120
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sergio-amado/episodio/6567922-como-salir-del-estres-y-encontrar-tu-equilibrio-interior

## Sobre este episodio

En un mundo lleno de estrés, ruido, con múltiples estímulos sonoros, de colores, de información proveniente de redes sociales, televisión. Necesitamos realizar una pausa sagrada. El estado continuo de estrés nos desconecta de nuestras emociones, ocasiona irritabilidad y problemas de insomnio. Por ello, se hace necesario seguir unos hábitos específicos para mantener el equilibrio interior: meditación, respiración diafragmática, contacto con la Naturaleza, estiramiento del cuerpo, etc.

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