# Episodios de Serenity Lab

44 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab

- [45. ¿Le contarías tus traumas a la IA? \| Sam Zárraga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/76745260-45-le-contarias-tus-traumas-a-la-ia-sam-zarraga) · 21 de octubre de 2026 · 1 h 22 min · episodio 45: Cada vez más personas le cuentan a una inteligenciaartificial lo que no le dicen a nadie. Sam Zárraga, neuropsicóloga con más de una década de consulta, explica qué se gana y qué…
- [44. La montaña te destruye para construirte \| Fer Olvera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184525-44-la-montana-te-destruye-para-construirte-fer-olvera) · 14 de octubre de 2026 · 1 h 16 min · episodio 44: Fer Olvera es guía de alta montaña y fundador de Blackbear.Para él, subir una montaña es dejar que te quite todo hasta que solo quedan turespiración y tu siguiente paso. En este…
- [43. El árbol torcido sí se endereza \| Juan Luis Quintana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184526-43-el-arbol-torcido-si-se-endereza-juan-luis-quintana) · 7 de octubre de 2026 · 1 h 41 min · episodio 43: Juan Luis Quintana es el que hace reír a toda la mesa desdela secundaria. Por primera vez se sentó a contestar lo que nadie le pregunta:cómo está él. En este episodio hablamos de…
- [42. Dejé de hacerme la Víctima!! \| Erick el Barista](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184527-42-deje-de-hacerme-la-victima-erick-el-barista) · 30 de septiembre de 2026 · 1 h 09 min · episodio 42: Después de varios negocios fallidos, Erick el Barista dejóde culpar a la economía, al turismo, a sus socios y a su familia. Cerró esos capítulos, se hizo cargo, y empezó una vida…
- [41. ¿De dónde le salió tanta paz? \| Mariana Nájera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184528-41-de-donde-le-salio-tanta-paz-mariana-najera) · 25 de septiembre de 2026 · 2 h 02 min · episodio 41: De todos mis hermanos, Mariana es la que vive más cerca dela paz. Y como crecimos en la misma casa, yo tenía una pregunta clavada: ¿de dónde le salió? En este episodio hablamos de…
- [40. Top 10 consejos que me salvaron la cabeza \| Jp Nájera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184529-40-top-10-consejos-que-me-salvaron-la-cabeza-jp-najera) · 17 de septiembre de 2026 · 30 min · episodio 40: No soy psicólogo ni experto en salud mental. Soy alguien quetuvo que aprender a cuidar su cabeza de la forma más difícil — viviéndolo. En este episodio, sin invitado, comparto mis…
- [39. El día que mi papá me pidió perdón \| Andrés De la Mora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184530-39-el-dia-que-mi-papa-me-pidio-perdon-andres-de-la-mora) · 10 de septiembre de 2026 · 2 h 03 min · episodio 39: Durante años, el papá de Andrés De la Mora no entendió por qué dejó la universidad para hacer videos. Hasta que vio uno con 10 millones de vistas — y le pidió perdón. En este…
- [38. Vivir dormido o vivir despierto \| Ernesto Escobar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184531-38-vivir-dormido-o-vivir-despierto-ernesto-escobar) · 2 de septiembre de 2026 · 1 h 36 min · episodio 38: La mayoría de la gente vive en automático — trabajando,consumiendo, existiendo — sin darse cuenta de que está dormida. Ernesto Escobar dedica su vida a despertar a esas personas…
- [37. Vivir en silencio en un mundo que grita \| Humberto Ayala](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184532-37-vivir-en-silencio-en-un-mundo-que-grita-humberto-ayala) · 26 de agosto de 2026 · 1 h 30 min · episodio 37: Todos quieren atención. Humberto Ayala eligió lo contrario — puntualidad, sencillez, trabajo callado. Y aun así, algo en él quiere empezar a hablar. En este episodio hablamos de…
- [36. ¿El amor es control? \| Matías Álvarez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184533-36-el-amor-es-control-matias-alvarez) · 19 de agosto de 2026 · 1 h 50 min · episodio 36: Fue una de las preguntas que yo traía clavada para esteepisodio: ¿dónde está la línea entre cuidar a alguien y querer manejarlo?Porque muchos confundimos amar con administrar. En…
- [35. Trabajar es de pobres \| Abuelo Preferido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184534-35-trabajar-es-de-pobres-abuelo-preferido) · 12 de agosto de 2026 · 1 h 22 min · episodio 35: Patricio Molina — "El Abuelo" — construyó unpersonaje que dice en voz alta lo que nadie se atreve. Y detrás de la frase más polémica hay algo que casi nadie ve. En este episodio…
- [34. Cuando la disciplina viene del alma \| Maguie Quintero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184535-34-cuando-la-disciplina-viene-del-alma-maguie-quintero) · 5 de agosto de 2026 · 1 h 09 min · episodio 34: Hay personas que se obligan a ser disciplinadas. Y hay personas para las que la disciplina ya no es un esfuerzo — es lo que son. Maguie Quintero es de las segundas. Y hoy contó…
- [33. La Regla del 80-20 \| Juan Pablo Nájera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184536-33-la-regla-del-80-20-juan-pablo-najera) · 29 de julio de 2026 · 23 min · episodio 33: La regla 80/20 no es productividad. Es claridad. En este episodio comparto cómo aplicarla en salud, riqueza, relaciones y crecimiento personal para vivir con más enfoque, más…
- [32. ¿Tu meta te da paz o te da ansiedad? \| Bernardo Aceves](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184537-32-tu-meta-te-da-paz-o-te-da-ansiedad-bernardo-aceves) · 22 de julio de 2026 · 1 h 56 min · episodio 32: Bernardo Aceves tiene metas. Y fue honesto cuando lepreguntamos si le generan paz o ansiedad — la respuesta no fue la que suena bien. En este episodio hablamos del ego en las…
- [31. Cuatro días sin saber si estaba vivo \| Juanca Medina + Juanpi Sánchez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184538-31-cuatro-dias-sin-saber-si-estaba-vivo-juanca-medina-juanpi-sanchez) · 15 de julio de 2026 · 1 h 38 min · episodio 31: Mientras Coman estaba perdido en Viena, dos personas estaban del otro lado. En Helsinki. Esperando a alguien que nunca llegó, sin información, sin poder hacer nada desde otro…
- [30. Nadie debió haber cargado esa trauma solo \| Alba Paulina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184539-30-nadie-debio-haber-cargado-esa-trauma-solo-alba-paulina) · 8 de julio de 2026 · 1 h 45 min · episodio 30: Alba Paulina no está aquí para vender positividad. Lleva 15años viendo lo que la gente carga sola — y lo primero que le dice a quien pide ayuda es: no hay nada malo contigo. En…
- [29. ¿Cuánta de tu capacidad estás usando realmente? \| Daniel García Sotres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184540-29-cuanta-de-tu-capacidad-estas-usando-realmente-daniel-garcia-sotres) · 1 de julio de 2026 · 1 h 25 min · episodio 29: Un estudio en 52 empresas mostró que los gerentes y directores usan en promedio el 65% de su capacidad. Daniel García Sotres lo ha visto de cerca. Y la pregunta que le hace a cada…
- [28. Lo que no te cuentan cuando te venden tranquilidad \| Lorenzo Gallardo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184541-28-lo-que-no-te-cuentan-cuando-te-venden-tranquilidad-lorenzo-gallardo) · 24 de junio de 2026 · 1 h 43 min · episodio 28: Lorenzo Gallardo pasa sus días vendiendo tranquilidad para el futuro. Sus mañanas entrenando para el siguiente maratón. La pregunta del episodio fue simple: ¿y él — vive en paz?…
- [27. Mi hermano mayor \| Andrés Nájera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184542-27-mi-hermano-mayor-andres-najera) · 17 de junio de 2026 · 1 h 40 min · episodio 27: Este no fue un podcast. Fue una conversación que llevábamos años debiendo. Hablamos de todo — de la depresión que duró casi ocho meses,de pagarse la universidad solo, de las…
- [26. ¡MÉXICO, creo en ti! \| Juan Pablo Nájera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184543-26-mexico-creo-en-ti-juan-pablo-najera) · 11 de junio de 2026 · 35 min · episodio 26: Mañana es un día histórico. México inaugura el Mundial en elAzteca — el único estadio en el mundo en hacerlo tres veces. Y yo grabé este episodio solo, sin invitado, porque tenía…
- [25. La AI te da paz o te la quita \| Diego Gayoso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184544-25-la-ai-te-da-paz-o-te-la-quita-diego-gayoso) · 3 de junio de 2026 · 2 h 02 min · episodio 25: Diego Gayoso usa inteligencia artificial todos los días para trabajar, crear y crecer e incluso tiene una empresa de AI. Pero cuando le preguntas si eso le da paz — la respuesta…
- [24. No tienes que estar mal para ir a terapia \| Ana Paula Barba](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184545-24-no-tienes-que-estar-mal-para-ir-a-terapia-ana-paula-barba) · 27 de mayo de 2026 · 1 h 43 min · episodio 24: Ana Pau Barba no llegó a la psicología buscando respuestas. Llegó porque no podía dejar de hacerse preguntas. En este episodio hablamos de los mitos que todavía nos impiden buscar…
- [23. Dar todo lo que eres \| Mariana Gortázar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184546-23-dar-todo-lo-que-eres-mariana-gortazar) · 20 de mayo de 2026 · 1 h 49 min · episodio 22: Mariana vive su vida con una filosofía muy clara: si vas ahacer algo, entrégalo todo. En este episodio hablamos de fe, de reconocer nuestrasnecesidades, de contemplar la vida y de…
- [22. El hambre que no se sacia con comida \| Leo Hadad Baruqui](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184547-22-el-hambre-que-no-se-sacia-con-comida-leo-hadad-baruqui) · 13 de mayo de 2026 · 1 h 54 min · episodio 21: Para alguien que lleva casi dos años construyendo algo desde cero, Leo tiene claro que lo que lo mueve no es el sabor. Es el hambre de crecer.El hambre de estar bien.El hambre de…
- [20. Cuando la vida te cambia el plan \| Álex de la Rosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184548-20-cuando-la-vida-te-cambia-el-plan-alex-de-la-rosa) · 29 de abril de 2026 · 1 h 14 min · episodio 20: Álex es atleta de alto rendimiento desde los 13 años. Vivía para competir, ganar y llegar lejos. Pero la vida le cambió el plan antes de lo esperado: lesiones, frustración…
- [19. No todos jugamos el mismo juego \| Óscar Maravillas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184549-19-no-todos-jugamos-el-mismo-juego-oscar-maravillas) · 22 de abril de 2026 · 1 h 44 min · episodio 19: En este episodio de Serenity Lab converso con Óscar Maravillas sobre deporte, Fórmula 1 y el poder del storytelling, pero sobre todo, sobre algo más profundo: no todos jugamos el…
- [18. ¿Estamos viviendo para llegar al cielo? \| Sofía Castañeda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184550-18-estamos-viviendo-para-llegar-al-cielo-sofia-castaneda) · 15 de abril de 2026 · 1 h 14 min · episodio 17: Vivimos como si nunca fuéramos a morir. Pero… ¿y si esta vida es solo un parpadeo? En este episodio hablamos del cielo , el infierno, la misión de vida, el sufrimiento y la paz…
- [17. Cuando aceptar es el primer paso \| José Pablo Sánchez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184551-17-cuando-aceptar-es-el-primer-paso-jose-pablo-sanchez) · 8 de abril de 2026 · 1 h 23 min · episodio 16: Una conversación honesta sobre alcohol, Doble A y lo difícil que es aceptar que algo no está bien. José Pablo Sánchez comparte su proceso y profundizamos en lo que el alcohol…
- [16. Llegar a la isla sin rendirse \| Diego Martínez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184552-16-llegar-a-la-isla-sin-rendirse-diego-martinez) · 1 de abril de 2026 · 1 h 07 min · episodio 15: En este episodio de Serenity Lab platico con Diego Martínez sobre el proceso real de perseguir un sueño que no es fácil. Hablamos de pedir ayuda, de disciplina sin glamour, de la…
- [15. Una vida bien contada \| Juan Sergio Mendoza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184553-15-una-vida-bien-contada-juan-sergio-mendoza) · 25 de marzo de 2026 · 1 h 19 min · episodio 12: Hay personas que viven tanto que terminan escribiendo un libro. Juan Nacho es una de ellas. En este episodio nos comparte sus experiencias más formativas: su pueblo, su padre, sus…
- [14. Compararse con los demás \| Juan Pablo Nájera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184554-14-compararse-con-los-demas-juan-pablo-najera) · 18 de marzo de 2026 · 19 min · episodio 14: Hoy hablo de algo que me pasa a mí: compararme. En tiempos, en seguidores, en dinero, en quién “ya va más adelante”. Y cómo esa comparación mal manejada puede destruir tu paz. En…
- [13. La paz también se trabaja \| Juan Diego González](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184555-13-la-paz-tambien-se-trabaja-juan-diego-gonzalez) · 11 de marzo de 2026 · 1 h 14 min · episodio 13: Conversamos sobre hábitos , proceso, escritura y herramientasreales para estar en paz todos los días. Sin fórmulas, sin perfección.
- [12. La soledad como maestra \| Alejandro de la Rosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184556-12-la-soledad-como-maestra-alejandro-de-la-rosa) · 4 de marzo de 2026 · 1 h 36 min · episodio 12: En este episodio de Serenity Lab , Alejandro de la Rosa comparte cómo enfrentó la soledad y cómo esa etapa le dio un giro completo a su forma de vivir. Hablamos de constancia …
- [11. Hacer de las caídas una fortaleza \| Grecia Ramírez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184557-11-hacer-de-las-caidas-una-fortaleza-grecia-ramirez) · 25 de febrero de 2026 · 1 h 39 min · episodio 11: Grecia Ramírez comparte cómo las caídas, las humillaciones ylos momentos difíciles forjaron su fortaleza interior y su seguridad en si misma ante un mundo juzgador ante las…
- [10. Vivir con optimismo HOY \| Ramón Covarrubias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184558-10-vivir-con-optimismo-hoy-ramon-covarrubias) · 21 de febrero de 2026 · 1 h 16 min · episodio 10: Ramón Covarrubias comparte cómo mantiene el optimismo, la gratitud y la paz en su día a día. Desde su experiencia llevando agua a la tierra, hasta su visión del éxito , la rutina…
- [9. El plan de vida que me dio claridad \| Juan Pablo Nájera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184559-9-el-plan-de-vida-que-me-dio-claridad-juan-pablo-najera) · 11 de febrero de 2026 · 35 min · episodio 9: En este episodio comparto cómo estructuré mi plan de vida por áreas y subáreas de la vida, cómo uso el journaling y la visualización , y por qué este proceso me ha ayudado a tomar…
- [8. ¿Qué da más paz: comprar o rentar? \| Juan Pablo Ramírez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184560-8-que-da-mas-paz-comprar-o-rentar-juan-pablo-ramirez) · 4 de febrero de 2026 · 1 h 20 min · episodio 8: En este episodio de Serenity Lab converso con Juan Pablo Ramírez sobre éxito, hábitos y una pregunta que muchos se hacen pero pocos analizan con calma: ¿qué da más paz , comprar o…
- [7. Dejar de huir de uno mismo \| Rodrigo Hernández](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184561-7-dejar-de-huir-de-uno-mismo-rodrigo-hernandez) · 28 de enero de 2026 · 1 h 14 min · episodio 6: En este episodio de Serenity Lab conversamos con Rodrigo Hernández sobre adicciones, alcohol, drogas, soledad y el proceso real de reconstruirse. No hablamos desde la superación…
- [6. Elegir avanzar cuando todo tiembla \| Alejandra Castañeda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184562-6-elegir-avanzar-cuando-todo-tiembla-alejandra-castaneda) · 22 de enero de 2026 · 1 h 45 min · episodio 6: Una conversación honesta sobre la FE , resiliencia y proceso. Alejandra Castañeda cuenta cómo enfrentó una situación VIDA O MUERTE , cómo eligió seguir adelante cuando todo se…
- [5. Me perdí: este es mi testimonio \| Juan Pablo Nájera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184563-5-me-perdi-este-es-mi-testimonio-juan-pablo-najera) · 15 de enero de 2026 · 1 h 07 min · episodio 5: En este episodio de Serenity Lab comparto mi testimonio personal: el proceso, las caídas y el reconocimiento. Hablo de lo que realmente viví: perderme, tocar fondo , pasar por un…
- [4. Cómo sostener la disciplina con el paso del tiempo \| Sócrates Ortega](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184564-4-como-sostener-la-disciplina-con-el-paso-del-tiempo-socrates-ortega) · 7 de enero de 2026 · 1 h 37 min · episodio 4: Sócrates Ortega fue campeón nacional de fisiculturismo a los 20 años y hoy, más de 30 años después, sigue entrenando desde otro lugar. En este episodio de Serenity Lab comparte su…
- [3. No es el cuerpo: por qué el 99.99% nunca hará un Ironman \| Juan Pablo Preciado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184565-3-no-es-el-cuerpo-por-que-el-99-99-nunca-hara-un-ironman-juan-pablo-preciado) · 30 de diciembre de 2025 · 1 h 22 min · episodio 3: En este episodio de Serenity Lab platicamos con Juan Pablo Preciado sobre el lado humano de entrenar un Ironman a los 21 años. Hablamos de disciplina real, comparaciones, soledad…
- [2. ¿Cuál es la verdadera riqueza de un ser Humano? \|Chema Nájera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184566-2-cual-es-la-verdadera-riqueza-de-un-ser-humano-chema-najera) · 25 de diciembre de 2025 · 56 min · episodio 2: En este episodio de Serenity Lab platico con mi hermano Chema Nájera sobre la relación real del ser humano con el dinero y la riqueza. Hablamos con ejemplos reales, sin adornos…
- [1. Estoy en Proceso \| Juan Pablo Nájera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184567-1-estoy-en-proceso-juan-pablo-najera) · 20 de diciembre de 2025 · 26 min · episodio 1: En este primer episodio de Serenity Lab comparto por qué empiezo este podcast y desde dónde nace. Hablo de mi proceso personal, de estar en construcción y de buscar serenidad en…