# 4. Cómo sostener la disciplina con el paso del tiempo \| Sócrates Ortega

Episodio de [Serenity Lab](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab), de Juan pablo Najera.

- Publicado: 7 de enero de 2026
- Duración: 1 h 37 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/10c2b7a20/podcast/play/113649070/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-7%2F415676319-44100-2-52648653ba6d9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenity-lab/episodio/5184564-4-como-sostener-la-disciplina-con-el-paso-del-tiempo-socrates-ortega

## Sobre este episodio

Sócrates Ortega fue campeón nacional de fisiculturismo a los 20 años y hoy, más de 30 años después, sigue entrenando desde otro lugar. En este episodio de Serenity Lab comparte su historia y conversamos sobre disciplina, edad, cuerpo, mentalidad y cómo encontrar serenidad con el paso del tiempo.

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