# Episodios de Serenamente Meditación

21 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion

- [021 Meditación para Desanclarte de tus Pensamientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019386-021-meditacion-para-desanclarte-de-tus-pensamientos) · 17 de mayo de 2026 · 15 min · episodio 21: Esta nueva meditación está dirigida al trabajo consciente con uno de los procesos más importantes de nuestro cerebro y, al mismo tiempo, uno de los procesos que más puede…
- [020 Meditación Un Diálogo para Cerrar Heridas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019387-020-meditacion-un-dialogo-para-cerrar-heridas) · 8 de diciembre de 2025 · 29 min · episodio 20: En esta meditación te acompaño a entrar en un espacio seguro y profundo, donde podrás encontrarte con una persona con la que sientes que quedó algo pendiente. A través de…
- [019 Meditación para Sentirte Segura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019388-019-meditacion-para-sentirte-segura) · 16 de noviembre de 2025 · 25 min · episodio 19: En esta meditación te acompaño a reconectar con tu calma interna a través de una sensación de calor en el pecho que simboliza confianza y seguridad. Un espacio para regularte…
- [018 Meditación para Fluir con los Cambios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019389-018-meditacion-para-fluir-con-los-cambios) · 24 de septiembre de 2025 · 31 min · episodio 18: En esta meditación te acompaño a conectar con la imagen de un río que fluye entre montañas, como símbolo de soltar lo que pesa y avanzar con más calma. A través de la…
- [017 Meditación para Perdonar y Liberarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019390-017-meditacion-para-perdonar-y-liberarte) · 27 de abril de 2025 · 36 min · episodio 17: El PERDÓN... En esta meditación te propongo recorrer un puente interior que simboliza un conflicto o una relación que aún pesa en ti. No tienes que forzarte a perdonar ni a…
- [016 Meditación Autoestima I](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019391-016-meditacion-autoestima-i) · 12 de abril de 2025 · 29 min · episodio 15: Una meditación sencilla y real para los días en los que te cuesta sentirte suficiente. No necesitas convencerte de nada ni repetirte frases vacías. Solo hacerte un poco de espacio…
- [015 Meditación en Aguas Termales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019392-015-meditacion-en-aguas-termales) · 6 de abril de 2025 · 42 min · episodio 15: En esta meditación te llevo a un baño termal natural, rodeado de calma, con el contraste del aire fresco y el calor que envuelve tu cuerpo. Te sumergirás en un agua suave y…
- [014 Meditación Sueño Profundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019393-014-meditacion-sueno-profundo) · 9 de febrero de 2025 · 42 min · episodio 14: En esta meditación os guío a través del cuerpo para lograr una relajación muscular profunda y una respiración calmada. Una vez conseguida la relajación del cuerpo físico, damos…
- [013 Meditación Recorriendo el Año 2024](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019394-013-meditacion-recorriendo-el-ano-2024) · 15 de diciembre de 2024 · 31 min · episodio 13: En esta meditación, hacemos una pausa para mirar hacia atrás y reflexionar sobre los aprendizajes que nos deja este año. Es un espacio para agradecer lo positivo, abrazar con…
- [012 Meditación Paseo con los Cinco Sentidos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019395-012-meditacion-paseo-con-los-cinco-sentidos) · 2 de diciembre de 2024 · 30 min · episodio 12: Embárcate en un paseo meditativo por el campo y por un pequeño pueblo, que te invita a reconectar contigo mismo. Caminamos por senderos rodeados de naturaleza, sintiendo el…
- [011 Meditación para Disminuir la Rumia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019396-011-meditacion-para-disminuir-la-rumia) · 24 de noviembre de 2024 · 30 min · episodio 11: ¿Te sientes atrapado en un ciclo de pensamientos repetitivos que no te llevan a ninguna parte? En esta meditación, te guiaré a través de un enfoque mindfulness para soltar la…
- [010 Meditación para Aliviar el Dolor por la Pérdida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019397-010-meditacion-para-aliviar-el-dolor-por-la-perdida) · 17 de noviembre de 2024 · 33 min · episodio 10: Esta meditación está dedicada a todas las personas afectadas por la DANA en España, en especial en mi tierra, Valencia, así como a quienes atraviesan la tristeza de cualquier…
- [009 Meditación El Cuerpo como Refugio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019398-009-meditacion-el-cuerpo-como-refugio) · 10 de noviembre de 2024 · 32 min · episodio 9: Esta meditación de 30 minutos te guiará a reconectar con tu cuerpo como un espacio seguro y acogedor, recordándote que, incluso en los momentos de mayor incertidumbre, tu cuerpo…
- [008 Meditación Calma Junto a la Lluvia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019399-008-meditacion-calma-junto-a-la-lluvia) · 4 de noviembre de 2024 · 31 min · episodio 8: En esta meditación guiada, te invito a conectar con la calma de la lluvia tenue. Desde la comodidad de una casita imaginaria en el campo, observaremos la lluvia caer, purificando…
- [007 Meditación Resolución de Problemas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019400-007-meditacion-resolucion-de-problemas) · 27 de octubre de 2024 · 29 min · episodio 7: En esta meditación guiada, te acompañaré a explorar y resolver un problema que te inquieta. A través de la visualización y la conexión con tu centro, viajaremos hacia el pasado…
- [006 Meditación Conexión con tu Interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019401-006-meditacion-conexion-con-tu-interior) · 21 de octubre de 2024 · 31 min · episodio 6: En esta meditación guiada, te invito a reconectar con tu centro interior. A menudo, nuestra atención se dispersa en preocupaciones externas, personas y situaciones que nos hacen…
- [005 Meditación en el Bosque de Otoño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019402-005-meditacion-en-el-bosque-de-otono) · 9 de octubre de 2024 · 33 min · episodio 4: En esta meditación guiada, nos adentraremos en un bosque al inicio del otoño, donde el aire fresco y la calidez del sol aún se sienten en armonía. A través de una visualización…
- [004 Equinoccio de Otoño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019403-004-equinoccio-de-otono) · 6 de octubre de 2024 · 33 min · episodio 4: En esta meditación guiada, te invito a conectarte con la energía del equinoccio de otoño , un momento de reflexión y transformación. A medida que las hojas caen y los ciclos…
- [003 Meditación Conexión con Emociones Básicas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019404-003-meditacion-conexion-con-emociones-basicas) · 5 de octubre de 2024 · 26 min · episodio 3: En este episodio, te acompaño en un viaje hacia el reconocimiento de tus emociones . Juntos exploraremos cómo se manifiestan en tu cuerpo, desde las emociones más básicas hasta…
- [002 Meditación Bodyscann](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019405-002-meditacion-bodyscann) · 5 de octubre de 2024 · 32 min · episodio 2: En este episodio, te invito a hacer una pausa y a volver la atención hacia tu cuerpo . Juntos exploraremos las sensaciones físicas que a menudo pasamos por alto, aprendiendo a…
- [001 Meditación Conexión con la Naturaleza - Cascada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019406-001-meditacion-conexion-con-la-naturaleza-cascada) · 3 de octubre de 2024 · 31 min · episodio 1: La conexión con la naturaleza es muy importante para los seres humanos, sin embargo, la vida en las ciudades nos aleja cada vez más de esa conexión y la buscamos ansiosamente…