# Serenamente Meditación Podcast en español de ilu sandoval. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion ## Sobre el podcast Bienvenido a este espacio donde juntos aprenderemos a detenernos, respirar y simplemente ser. Cada semana te acompañaré a través de meditaciones guiadas pensadas para ayudarte a reconectar contigo mismo, a través de tu cuerpo, tus emociones y tu mente. En estos episodios encontrarás momentos para escuchar lo que sucede dentro de ti, liberarte del estrés y las preocupaciones, y abrazar la calma. Este podcast es un recordatorio de que, en medio del caos diario, siempre puedes encontrar un espacio de paz dentro de ti. Aquí no hay expectativas ni juicios, solo un momento para estar contigo. ## Datos - Estado: En pausa - Episodios: 21 - Primer episodio: 3 de octubre de 2024 - Último episodio: 17 de mayo de 2026 - Ritmo de publicación: 1,0 al mes - Duración habitual: 31 min - Temáticas: Fitness, Espacio y astronomía, Arte ## Evolución - Episodios publicados por mes: 14 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue nov 24 (4). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://anchor.fm/s/fbce763c/podcast/rss - Web oficial: https://ilusandovalpsicologa.com/ - RSS: https://anchor.fm/s/fbce763c/podcast/rss ## Últimos episodios - [021 Meditación para Desanclarte de tus Pensamientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019386-021-meditacion-para-desanclarte-de-tus-pensamientos) · 17 de mayo de 2026 · 15 min: Esta nueva meditación está dirigida al trabajo consciente con uno de los procesos más importantes de nuestro cerebro y, al mismo tiempo, uno de los procesos que más puede perjudicar nuestra paz mental: la rumia o el… - [020 Meditación Un Diálogo para Cerrar Heridas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019387-020-meditacion-un-dialogo-para-cerrar-heridas) · 8 de diciembre de 2025 · 29 min: En esta meditación te acompaño a entrar en un espacio seguro y profundo, donde podrás encontrarte con una persona con la que sientes que quedó algo pendiente. A través de visualizaciones guiadas, tendrás la oportunidad… - [019 Meditación para Sentirte Segura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019388-019-meditacion-para-sentirte-segura) · 16 de noviembre de 2025 · 25 min: En esta meditación te acompaño a reconectar con tu calma interna a través de una sensación de calor en el pecho que simboliza confianza y seguridad. Un espacio para regularte emocionalmente, volver a tu centro y… - [018 Meditación para Fluir con los Cambios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019389-018-meditacion-para-fluir-con-los-cambios) · 24 de septiembre de 2025 · 31 min: En esta meditación te acompaño a conectar con la imagen de un río que fluye entre montañas, como símbolo de soltar lo que pesa y avanzar con más calma. A través de la visualización, aprenderás a confiar en tu propio… - [017 Meditación para Perdonar y Liberarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019390-017-meditacion-para-perdonar-y-liberarte) · 27 de abril de 2025 · 36 min: El PERDÓN... En esta meditación te propongo recorrer un puente interior que simboliza un conflicto o una relación que aún pesa en ti. No tienes que forzarte a perdonar ni a resolver todo: solo abrir un espacio de calma… - [016 Meditación Autoestima I](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019391-016-meditacion-autoestima-i) · 12 de abril de 2025 · 29 min: Una meditación sencilla y real para los días en los que te cuesta sentirte suficiente. No necesitas convencerte de nada ni repetirte frases vacías. Solo hacerte un poco de espacio y volver a ti, con suavidad… - [015 Meditación en Aguas Termales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019392-015-meditacion-en-aguas-termales) · 6 de abril de 2025 · 42 min: En esta meditación te llevo a un baño termal natural, rodeado de calma, con el contraste del aire fresco y el calor que envuelve tu cuerpo. Te sumergirás en un agua suave y reparadora que alivia tensiones, relaja cada… - [014 Meditación Sueño Profundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019393-014-meditacion-sueno-profundo) · 9 de febrero de 2025 · 42 min: En esta meditación os guío a través del cuerpo para lograr una relajación muscular profunda y una respiración calmada. Una vez conseguida la relajación del cuerpo físico, damos paso a la relajación mental, alejándonos… - [013 Meditación Recorriendo el Año 2024](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019394-013-meditacion-recorriendo-el-ano-2024) · 15 de diciembre de 2024 · 31 min: En esta meditación, hacemos una pausa para mirar hacia atrás y reflexionar sobre los aprendizajes que nos deja este año. Es un espacio para agradecer lo positivo, abrazar con compasión los momentos difíciles y… - [012 Meditación Paseo con los Cinco Sentidos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodio/2019395-012-meditacion-paseo-con-los-cinco-sentidos) · 2 de diciembre de 2024 · 30 min: Embárcate en un paseo meditativo por el campo y por un pequeño pueblo, que te invita a reconectar contigo mismo. Caminamos por senderos rodeados de naturaleza, sintiendo el frescor en la piel, los aromas de la tierra… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serenamente-meditacion/episodios ## Quién lo hace - ilu sandoval ## Redes sociales - Instagram: https://www.instagram.com/ilusandovalpsico/ ## Podcasts parecidos - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [Psicologia Al Desnudo \| @psi.mammoliti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti), de Marina - [Coffee Break: Señal y Ruido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido), de Coffee Break: Señal y Ruido - [Cañones o Mantequilla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/canones-o-mantequilla), de El Orden Mundial - [Joni y Amigos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos), de Joni and Friends - [Radio Fitness Revolucionario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario), de Marcos Vázquez --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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