# LA MEDITACIÓN - SERAFINES

Episodio de [SERAFINES (PODCAST) - DENIS ASTELAR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serafines-podcast-denis-astelar), de Denis Astelar.

- Publicado: 6 de julio de 2026
- Duración: 10 min
- Episodio 29
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-serafines_mf_176815677_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/serafines-podcast-denis-astelar/episodio/5715990-la-meditacion-serafines

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio analizamos la técnica de la meditación como una necesidad biológica esencial para alcanzar el equilibrio mental y la evolución personal. El Profesor Denis Astelar describe diversas técnicas prácticas, desde el diálogo interno y el repaso mental del día, hasta el uso de mantras y la contemplación de una vela para lograr el vacío mental. Se destaca que esta práctica permite anclarse en el presente, reduciendo el sufrimiento causado por el exceso de pasado o futuro. Además, subraya que la meditación no sustituye la resolución de conflictos reales, sino que actúa como una higiene mental para mejorar la conciencia. Finalmente, se exploran los beneficios terapéuticos de estas herramientas para tratar la ansiedad y fomentar la conexión espiritual. #SerafinesPodcast #DenisAstelar #Meditación #EquilibrioMental #CrecimientoPersonal SI TE AYUDÓ, POR FAVOR COMPÁRTELO - GRACIAS ^^ Más información en https://www.denisastelar.com/

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