# SER Runner: ¿Qué necesito para correr en invierno? (21/12/2018)

Episodio de [SER Runner](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-runner), de SER Podcast.

- Publicado: 21 de diciembre de 2018
- Duración: 40 min
- Audio: https://prisa-es.mc.tritondigital.com/RADIO_BILBAO_SER_RUNNER_SER_PODCAST_697_P/media/2018/12/21/006RD010000000341885.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-runner/episodio/3405316-ser-runner-que-necesito-para-correr-en-invierno-21-12-2018

## Sobre este episodio

Esta semana repasamos la lista de complementos que necesitas para no tener que dejar el running pese a la llegada del invierno e incluso la nieve con la ayuda de Javier Moro, director de material de Runner's World. Además, conoceremos qué es el modelo DIPER, un entrenamiento de resistencia basado en ocho zonas o áreas funcionales. Y en Zaragoza, se celebra la 5K, una carrera solidaria que el día 22 buscará recaudar fondos para luchar contra el ELA

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