# Alimentación consciente. Entrevista con Helen Almanza

Episodio de [SER NUTRITIVO PODCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-nutritivo-podcast), de Ser Nutritivo Podcast.

- Publicado: 29 de julio de 2021
- Duración: 50 min
- Temporada 4, episodio 13
- Audio: https://anchor.fm/s/44130ef4/podcast/play/37968814/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-6-28%2F8e25624c-b557-9d01-b4c5-0b9ad29aa9ca.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-nutritivo-podcast/episodio/7119998-alimentacion-consciente-entrevista-con-helen-almanza

## Sobre este episodio

¿Has escuchado hablar sobre la atención plena? Es esa en la que te sumerges completamente en una actividad, prestando atención a los detalles y percibiendo las sensaciones físicas o emocionales que están presentes al momento. Eso mismo puede aplicarse a la hora de comer. Comer debería ser una acción no solo por saciar el hambre, sino una experiencia placentera, que nos traerá beneficios a la salud física y mental. La alimentación consciente o mindful eating es la práctica para reconectar con nuestro cuerpo en sus cinco sentidos y en sus emociones. El lenguaje del cuerpo es muy sencillo pero hemos olvidado cómo leerlo. Acompáñame con Helen Almanza @loquenosnutre , nutrióloga especialista en la psicología de la alimentación, para reaprender este lenguaje.

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