# Probióticos: ¿aliado terapéutico?

Episodio de [SER NUTRITIVO PODCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-nutritivo-podcast), de Ser Nutritivo Podcast.

- Publicado: 31 de octubre de 2024
- Duración: 54 min
- Temporada 13, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/44130ef4/podcast/play/93662392/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-28%2Fd55e3348-eacc-d051-f186-1176c16393a7.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-nutritivo-podcast/episodio/7119897-probioticos-aliado-terapeutico

## Sobre este episodio

¿Sabías que el uso de probióticos va mucho más allá de la salud digestiva? En este episodio de Ser Nutritivo Podcast , exploramos el fascinante mundo de los probióticos con la nutrióloga Mariana Camarena , experta en deporte y salud digestiva. Mariana nos guía para entender qué son los probióticos, cómo elegir el adecuado y cómo pueden beneficiar no solo tu intestino, sino también tu sistema inmune, tu salud mental y más. Abordamos preguntas esenciales, como: ¿Qué es una cepa probiótica y por qué es importante elegirla bien? ¿Qué significa UFC y cómo influye en la eficacia de un probiótico? ¿Cuándo es mejor usar probióticos de multicepa versus cepa única? ¿Cuánto tiempo tomar probióticos y cómo usarlos en tratamientos específicos? ¿Realmente necesitamos probióticos en suplementos o podemos obtenerlos de alimentos fermentados? Mariana también nos aclara las dudas más comunes sobre el uso terapéutico de los probióticos, desde los beneficios en la digestión y el sistema inmune hasta los efectos en la salud metabólica, el acné y el estado de ánimo. Entenderás por qué es fundamental tomar decisiones informadas antes de incluir probióticos en tu rutina y cómo estos microorganismos pueden ser aliados poderosos para tu bienestar.

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