# Ultramaratón. Entrevista Mario Rodríguez de solo atletas

Episodio de [SER NUTRITIVO PODCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-nutritivo-podcast), de Ser Nutritivo Podcast.

- Publicado: 11 de junio de 2026
- Duración: 1 h 01 min
- Temporada 16, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/44130ef4/podcast/play/121191593/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-8%2F425757504-44100-2-55393195e87c3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-nutritivo-podcast/episodio/7119866-ultramaraton-entrevista-mario-rodriguez-de-solo-atletas

## Sobre este episodio

¿Qué lleva a una persona a correr 100 kilómetros o más? En este episodio de Ser Nutritivo Podcast , conversamos con Mario Rodríguez, corredor de ultramaratones y fundador de Solo Atletas , sobre el fascinante mundo de las carreras de ultra distancia, el trail running y los retos físicos, nutricionales y mentales que enfrentan quienes deciden llevar su cuerpo al límite. Hablamos sobre hidratación, carbohidratos, glucógeno, hiponatremia, recuperación, lesiones, problemas gastrointestinales durante la carrera y cómo entrenar el intestino para tolerar horas de esfuerzo continuo. También exploramos temas menos discutidos como la relación entre disciplina y autodestrucción, la culpa por descansar, la importancia de la comunidad y el profundo autoconocimiento que surge al pasar horas en la montaña enfrentando el hambre, el sueño, el dolor y la fatiga. Una conversación honesta sobre nutrición deportiva, resistencia física, salud mental y las lecciones que deja correr durante horas en condiciones extremas. 🎧 En este episodio descubrirás: ✔️ Qué diferencia a un maratón de un ultramaratón ✔️ Cómo influye el clima y el desnivel en el rendimiento ✔️ Estrategias de hidratación y reposición de electrolitos ✔️ Cómo prevenir errores comunes de nutrición en corredores ✔️ Qué hacer cuando ya no toleras geles o alimentos dulces ✔️ La importancia del entrenamiento de fuerza en trail running ✔️ Cómo entrenar el intestino para carreras largas ✔️ Qué es la hiponatremia y por qué puede ser peligrosa ✔️ El papel de la comunidad en los ultramaratones ✔️ Las enseñanzas mentales y emocionales del endurance Si te interesa el running, el trail running, los ultramaratones, la nutrición deportiva o simplemente entender por qué algunas personas buscan desafíos extremos, este episodio es para ti.

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