# Antes de dormir: suelta tu día y encuentra calma 🌙

Episodio de [Ser Integral con Marisol Márquez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-integral-con-marisol-marquez), de Marisol Márquez.

- Publicado: 16 de octubre de 2026
- Duración: 19 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/75818168/output.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-integral-con-marisol-marquez/episodio/2444934-antes-de-dormir-suelta-tu-dia-y-encuentra-calma

## Sobre este episodio

🌙 Regálate unos minutos de calma antes de dormir. A través de la respiración consciente y la relajación corporal, te acompaño a soltar las tensiones del día, aquietar tu mente y prepararte para descansar. No necesitas resolverlo todo esta noche; este momento es para ti. 🤍 SER INTEGRAL \| Conócete. Elígete. Transfórmate.

Anterior: [Elijo cómo avanzar \| Meditación para construir nuevas posibilidades cap 9](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-integral-con-marisol-marquez/episodio/2237420-elijo-como-avanzar-meditacion-para-construir-nuevas-posibilidades-cap-9)

## Últimos episodios de Ser Integral con Marisol Márquez

- [Elijo cómo avanzar \| Meditación para construir nuevas posibilidades cap 9](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-integral-con-marisol-marquez/episodio/2237420-elijo-como-avanzar-meditacion-para-construir-nuevas-posibilidades-cap-9) · 11 de octubre de 2026 · 19 min
- [Hago las paces con lo que siento cuando pienso en dinero capitulo 8](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-integral-con-marisol-marquez/episodio/2164780-hago-las-paces-con-lo-que-siento-cuando-pienso-en-dinero-capitulo-8) · 9 de octubre de 2026 · 18 min
- [CUANDO EL CORAZÓN TE PIDE QUE CONFÍES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-integral-con-marisol-marquez/episodio/1934592-cuando-el-corazon-te-pide-que-confies) · 6 de octubre de 2026 · 9 min
- [🎧 ¿A DÓNDE SE ESTÁ YENDO MI DINERO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-integral-con-marisol-marquez/episodio/1852967-a-donde-se-esta-yendo-mi-dinero) · 6 de octubre de 2026 · 17 min
- [Episodio 5 — Mi valor no está en lo que gano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-integral-con-marisol-marquez/episodio/1852968-episodio-5-mi-valor-no-esta-en-lo-que-gano) · 4 de octubre de 2026 · 27 min