# "Aprender a Decir que No"

Episodio de [Ser FADU](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-fadu), de Facultad de Arquitectura, Diseño y Urbanismo de la UAT..

- Publicado: 16 de junio de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 15
- Audio: https://anchor.fm/s/20552858/podcast/play/121515728/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-15%2F8e9480cb-dc56-1cc6-9acf-c043337fa270.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-fadu/episodio/1331405-aprender-a-decir-que-no

## Sobre este episodio

"Aprende a Decir que No" ¿Te da pánico decir que "no" por miedo a sonar egoísta? En este episodio de SanaMente , la Mtra. Claudia Coblentz te enseña a desarmar la culpa y a poner límites sin perder la elegancia. Descubre herramientas prácticas como el "No Sándwich" para proteger tu tiempo, tu energía y tu paz mental en la universidad o el trabajo. ¡Dale play y aprende a priorizarte hoy mismo!

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