# "Manual de Supervivencia para el Verano"

Episodio de [Ser FADU](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-fadu), de Facultad de Arquitectura, Diseño y Urbanismo de la UAT..

- Publicado: 21 de julio de 2026
- Duración: 14 min
- Temporada 4, episodio 20
- Audio: https://anchor.fm/s/20552858/podcast/play/122933595/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-16%2Fa66988a1-888f-9416-a63b-caacba94a7ab.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-fadu/episodio/1331388-manual-de-supervivencia-para-el-verano

## Sobre este episodio

¡Por fin llegó el verano! Adiós a las entregas finales, a los exámenes a primera hora y al estrés de los pasillos. Pero seamos honestos: pasar del caos del cierre de semestre al ocio total no siempre es fácil. ¿Te ha pasado que te sientes culpable por descansar o que te abruma ver la "vida perfecta" de los demás en Instagram? En este episodio corto y al grano de SanaMente , platicamos con la Dra. Claudia Coblentz para armar el manual definitivo de supervivencia vacacional. Descubre cómo vencer la "culpa de la productividad", por qué el descanso es vital para tu cerebro y 3 reglas de oro (¡como el ayuno de pantallas académicas!) para recargar baterías al 100% sin volverte loco en el intento.

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