# SM E04 T5 "La Ansiedad de Tenerlo Todo Bajo Control"

Episodio de [Ser FADU](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-fadu), de Facultad de Arquitectura, Diseño y Urbanismo de la UAT..

- Publicado: 8 de septiembre de 2026
- Duración: 13 min
- Temporada 5, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/20552858/podcast/play/125159066/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-3%2F253cfd35-f97e-9b1d-a4c5-5b0f6bb0ce81.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-fadu/episodio/1331362-sm-e04-t5-la-ansiedad-de-tenerlo-todo-bajo-control

## Sobre este episodio

¿Planificas tu día al minuto y te paraliza que los planes cambien a última hora? En este episodio de SanaMente , la Mtra. Claudia Coblentz nos explica por qué la necesidad excesiva de control es en realidad el disfraz de una ansiedad no gestionada y cómo la rigidez mental termina por agotarnos. Aprende 4 herramientas prácticas para soltar la exigencia de la perfección, entrenar tu flexibilidad cognitiva y confiar en tu capacidad para resolver imprevistos. ¡Dale play y aligera tu carga mental

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