# EP.12 “Comer para sentirte bien”

Episodio de [Sentirte Bien En Tu Propia Piel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentirte-bien-en-tu-propia-piel), de Natalia Diris.

- Publicado: 3 de julio de 2025
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/62dbaa80/podcast/play/104984227/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-3%2F403251047-44100-2-12967b8f78c6e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentirte-bien-en-tu-propia-piel/episodio/16106376-ep-12-comer-para-sentirte-bien

## Sobre este episodio

En este episodio te invito a reflexionar sobre algo que hacemos todos los días: elegir qué comer. Pero más allá del sabor o de lo estético, ¿alguna vez te preguntaste cómo impacta esa comida en tu energía, tu ánimo, tu inflamación o incluso tu descanso? Hoy hablamos sobre la importancia de alimentarte con conciencia y cómo esa elección se conecta con los 4 pilares de VIVA: alimentación, ejercicio físico, mindset y descanso. No se trata de comer perfecto, sino de elegir desde el amor propio. Porque lo que comés no solo se nota por fuera, se siente por dentro. Te dejo este ejercicio para hoy: pensá en tu última comida. ¿Cómo te sentiste después? Si no fue lo mejor, no te castigues. Usalo como una oportunidad para tomar una mejor decisión la próxima vez. 🎧 Escuchalo y contame si te resonó. Compartilo con alguien que necesite esta reflexión 💛 con amor Naty

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