# Autoestima en construcción: El arte de habitarte.

Episodio de [sentir,soltar y sonreir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-soltar-y-sonreir), de Tavo Echavarria.

- Publicado: 9 de febrero de 2026
- Duración: 26 min
- Audio: https://www.ivoox.com/autoestima-construccion-el-arte-habitarte_mf_168058584_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-soltar-y-sonreir/episodio/7056024-autoestima-en-construccion-el-arte-de-habitarte

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has sentido que solo puedes quererte cuando todo sale bien o cuando alcanzas la "perfección"? En este episodio de Sentir, Soltar y Sonreír, exploramos las enseñanzas del libro "Las cinco estaciones de la autoestima" de Ana Belén Medialdea. Conversamos sobre cómo la autoestima no es una meta, sino un lugar que habitamos día a día. Compartimos consejos prácticos para construir un amor propio real, recordándote que no necesitas ser perfecto para ser valioso, respetado y amado. Cerraremos con una reflexión profunda sobre nuestra relación interna: ¿Cómo te hablas cuando nadie te escucha? ¿Cómo te sientes en tu propia piel? ¿De qué manera eliges habitarte hoy? Un episodio para soltar la autoexigencia y empezar a sonreírle a quien ves en el espejo, con todas sus estaciones.

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