# #20 Qué hacer cuando la ansiedad te paraliza

Episodio de [Sentir Paz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz), de Alonso Sarango.

- Publicado: 30 de mayo de 2026
- Duración: 4 min
- Temporada 1, episodio 20
- Audio: https://anchor.fm/s/111867b14/podcast/play/120728868/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-29%2Fc705ada1-ceaa-958e-8c67-df315a20b24f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz/episodio/6880911-20-que-hacer-cuando-la-ansiedad-te-paraliza

## Sobre este episodio

La ansiedad no avisa. Aparece, se instala y muchas veces te deja sin saber qué hacer. Hoy hablamos de qué está pasando realmente cuando la ansiedad te paraliza — y qué herramientas concretas puedes usar para atravesarla.

Anterior: [#19 ¿Qué necesitas tú para sentirte pleno/a?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz/episodio/6880912-19-que-necesitas-tu-para-sentirte-pleno-a)
Siguiente: [#21 Tristeza vs. depresión: diferencias que importan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz/episodio/6880910-21-tristeza-vs-depresion-diferencias-que-importan)

## Últimos episodios de Sentir Paz

- [#45 El hábito que lo cambia todo: el de la reflexión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz/episodio/70727314-45-el-habito-que-lo-cambia-todo-el-de-la-reflexion) · 21 de octubre de 2026 · 3 min
- [#44 Cómo saber para qué estás hecho/a realmente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz/episodio/6880887-44-como-saber-para-que-estas-hecho-a-realmente) · 14 de octubre de 2026 · 3 min
- [#43 Amistades que duran toda la vida: qué las sostiene](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz/episodio/6880888-43-amistades-que-duran-toda-la-vida-que-las-sostiene) · 23 de agosto de 2026 · 4 min
- [#42 Reparar un vínculo sin perder quién eres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz/episodio/6880889-42-reparar-un-vinculo-sin-perder-quien-eres) · 22 de agosto de 2026 · 4 min
- [#41 El arte de la escucha que realmente conecta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz/episodio/6880890-41-el-arte-de-la-escucha-que-realmente-conecta) · 21 de agosto de 2026 · 4 min