# #21 Tristeza vs. depresión: diferencias que importan

Episodio de [Sentir Paz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz), de Alonso Sarango.

- Publicado: 2 de junio de 2026
- Duración: 4 min
- Temporada 1, episodio 21
- Audio: https://anchor.fm/s/111867b14/podcast/play/120877339/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-2%2F7448b83c-06b1-db50-1407-752d004cb97e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz/episodio/6880910-21-tristeza-vs-depresion-diferencias-que-importan

## Sobre este episodio

Muchas personas confunden tristeza con depresión — o minimizan una depresión real llamándola tristeza. Conocer la diferencia no es un tema clínico frío. Es una herramienta de compasión hacia ti mismo y hacia quienes te rodean.

Anterior: [#20 Qué hacer cuando la ansiedad te paraliza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz/episodio/6880911-20-que-hacer-cuando-la-ansiedad-te-paraliza)
Siguiente: [#22 La ira no es el enemigo, aprende a usarla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz/episodio/6880909-22-la-ira-no-es-el-enemigo-aprende-a-usarla)

## Últimos episodios de Sentir Paz

- [#45 El hábito que lo cambia todo: el de la reflexión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz/episodio/70727314-45-el-habito-que-lo-cambia-todo-el-de-la-reflexion) · 21 de octubre de 2026 · 3 min
- [#44 Cómo saber para qué estás hecho/a realmente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz/episodio/6880887-44-como-saber-para-que-estas-hecho-a-realmente) · 14 de octubre de 2026 · 3 min
- [#43 Amistades que duran toda la vida: qué las sostiene](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz/episodio/6880888-43-amistades-que-duran-toda-la-vida-que-las-sostiene) · 23 de agosto de 2026 · 4 min
- [#42 Reparar un vínculo sin perder quién eres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz/episodio/6880889-42-reparar-un-vinculo-sin-perder-quien-eres) · 22 de agosto de 2026 · 4 min
- [#41 El arte de la escucha que realmente conecta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz/episodio/6880890-41-el-arte-de-la-escucha-que-realmente-conecta) · 21 de agosto de 2026 · 4 min