# #46 Rutinas que cuidan tu salud mental día a día

Episodio de [Sentir Paz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz), de Alonso Sarango.

- Publicado: 28 de octubre de 2026
- Duración: 4 min
- Temporada 1, episodio 46
- Audio: https://anchor.fm/s/111867b14/podcast/play/128246260/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-28%2F04310ba0-9128-d141-015f-c13d3632230e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentir-paz/episodio/146993533-46-rutinas-que-cuidan-tu-salud-mental-dia-a-dia

## Sobre este episodio

La salud mental no se construye en los momentos de crisis — se construye en los días ordinarios, con las decisiones pequeñas y repetidas que nadie ve. Hoy hablamos de las rutinas que marcan la diferencia.

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