# Km 13. ¡Cuidado con correr en verano!

Episodio de [Señoras Que Corren](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/senoras-que-corren), de Mabel Iborra (isabel.iborra@yahoo.com).

- Publicado: 1 de julio de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 27
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/22b4f83d-f540-4270-b3d6-48c308bb013b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/senoras-que-corren/episodio/814057-km-13-cuidado-con-correr-en-verano

## Sobre este episodio

Este es el episodio 27 del podcast Señoras Que Corren de @mabeliborra , publicado el 1 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . ¡A las buenas, runners! Esto es Señoras Que Corren. Pues ya tenemos aquí a julio, y no me refiero al famoso artista, sino al mes del año que tenemos como referencia de época estival. Y ha venido acompañado de la 3a ola de calor del verano, y que por desgracia va a ser muy habitual por el cambio climático. ¿Y entonces qué pasa con correr? Pues es verdad que ahora tenemos más tiempo, más ganas, y hay más horas de luz, pero que no nos ciegue el exceso de adrenalina. Mucho cuidado con salir en estas condiciones, seas profesional o no. Hay muchas probabilidades de lipotimias, desmayos, golpes de calor... En mi caso, pues opto por hacer salidas a ritmo suave, distancias cortas, sin mucha velocidad y con un recorrido llano donde pueda tener gente que me ayude en caso necesario. Y sobre todo el horario: mis opciones son antes de las 8AM o después de las 8PM. Muy importante, llevar agua o, en su defecto, hacer un recorrido en el que sepas que hay puntos donde beber y refrescarte. Disfruta del verano, pero con conciencia y seguridad. ¡Y ya está! ¡Bye, Cha!.

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