Ep. 4: Decir gracias cambia el cerebro
Sobre este episodio
La gratitud se ha vuelto un cliché. Frases bonitas sobre fondos blancos. Listas de gratitud como performance. Pero hay otra gratitud, más antigua, que la Biblia practicaba antes de que internet existiera y que la neurociencia ha confirmado con datos concretos. Pablo dice «dad gracias EN todo», no «por todo». La diferencia es enorme. Salmo 136 con su repetición ritual. 1 Tesalonicenses 5:18. Filipenses 4:6-7. Y los estudios de Robert Emmons (UC Davis), Glenn Fox (USC), Wendy Mendes (UCSF) y Martin Seligman sobre gratitud, cortisol e inflamación cerebral. Una práctica concreta para esta semana.